Egészség és a Betegség
Egészség

Pilates gyakorlatok a bedobott Foot

Pilates gyakorlatokat alkalmaznak számos oka lehet. Nem csak Pilates eredmény általános egészség, állóképesség és az erő, azt is lehet használni a fizikai kezelést , mint a módja annak, hogy erősítse az izmokat és a csontokat , amelyeket átalakított , vagy szenvedett sorvadása következtében műtét. Az egyik feltétel , hogy lehet segíti Pilates egy esett láb, más néven " csepp láb" vagy "láb csepp. " Piriformis Stretch

esett láb okozhatja számos feltételek és hiányosságok a szervezetben , vagy a műtét vagy a rossz rándulás . Ez általában a lógó láb , amely magával rántja és okoz rendellenes séta. Míg az orvos kell ajánlani egy kúra miatt változó jellege a betegség, néhány Pilates gyakorlatok gyakran használják , hogy segítsen megoldani a csökkent lábát.

Bár sokan nem ismerik a piriformis izom , akkor az egyik fontos izmok felelős csípő mozgás és a megfelelő járás. A Pilates Piriformis szakaszon segíthet helyreállítani funkció ez az izom , és az eredmény egy kevésbé észrevehető esett lábát. Elvégzéséhez a szakaszon , üljön a Pilates mat a lábad ki egyenesen . Ezután hajlító a láb szenved láb csepp a térd , húzza lassan a mellkasát. Egy másik Piriformis szakaszon befejeződött az a talaj felé az egyik lábát maga mögött, és a másik ferde befelé . Lassan hajlok a föld , amíg úgy érzi, a szakaszon , majd engedje el .
Hamstring Stretch

megbénít ( hátsó comb ) szakaszon is segít, hogy csökkenti a tüneteket a csökkent lábát. Feküdj a Pilates mat , a nyugodt helyzetben , és meg kell kérni kényelmes. ( Pilates légzőgyakorlatok nyilvánvalóan nagyon hasznos! ) Növeli az érintett lábát a levegőbe , és helyezzük egy zenekar, vagy egy darab szövet a lábát . Légzés teljesen , emelje fel a lábát az arcra . Nyújtsd ki a térdét , amennyire csak lehet menni anélkül, hogy fájdalmas. A legjobb eredmény , a szög a láb felé, az arc , tartsa a lélegzetét 20 másodpercig , majd engedje el a levegőt, és a felemelt lábát lassan.
További segítség

láb , boka és láb nyúlik is segíti a használatát ortopédiai , ami állítsa be újra a lábát , miközben lehetővé teszi, hogy pihenjen . Ortopédiai úgy alakítható ki, ortopéd szakorvosok és elhelyezni a legtöbb sportos cipő , hogy segítsen , miközben az egyén kidolgozása . Ötvözi a piriformis és megbénít nyúlik más nyúlik --- szerint az ajánlás az orvos --- is segít a csökkent láb gyógyul megfelelően . Próbálja Pilates nyúlik a négyfejű (elöl a comb ), vagy akár a gerinc . Az Achilles -ín ( a sarok ) is részesülnek Pilates , és azt eredményezi, hogy egy erősebb eredmény, ha befejezte a kezelést.

Kapcsolódó cikkek
Mellékvese Failure Tünetek
Hogyan kedvét Teenage Ivóvíz
előnyök és Hátrányai CPR maszk
Az újszülöttkori tüdőgyulladás Signs & Tünetek
Mi egy normális Kálium- szint?
Mik az okai Sárgaság & Szédülés ?
Mint egy kollagén Kiegészítés
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva