Hozzászólás LCD & Pacemaker Váll Gyakorlatok

Bár a pacemaker és LCD (belső defibrillátor ) segíthet megmenteni az életét , miután a kardiális esemény, mint például a szívroham , ez nem jelenti azt, hogy ezek az eszközök nem marad következmények nélkül . Egy tanulmány szerint megjelent az október 1999 kiadása a Journal of Intervenciós szív elektrofiziológiai , implantáció beültetett szívritmus-szabályozók , valamint más LCD készülékek vezethet a fejlődés a " befagyott váll ", egy merevítő az a közös, hogy szükség manuális terápia - mint például a testmozgás - kezelni. Nyúlik az elülső és hátsó

Rendszeresen váll -stretching gyakorlatokat , hogy enyhítse a tüneteket, befagyott váll , amely némi enyhülést a mellékhatások a pacemaker beültetés . Információk szerint a University of Washington Sports Medicine School , célja, hogy végre váll nyúlik , legalább naponta egyszer , és újra, ha úgy érzi, a közös kezdenek szigorítására váratlanul .

Legalapvetőbb gyakorlat a felső szakaszon . Állva vagy ülve a kényelmes helyzetben , csattal a kezét előtt a test , miközben a könyök zárva. Kezdje a mozgalom azáltal, hogy a karját egy ív a fejed felett , megállás, amikor úgy érzi, mást, mint enyhe kellemetlenséget. Tartsa a csúcs helyzetben 10 és 15 másodperc , megismételve a fúró két-három alkalommal , hogy elérje a teljes körű mozgás . Elvégzése után váll nyúlik az első a test , ismételje meg a gyakorlatot a kezét összekulcsolta mögött a test ( emelése őket felfelé a mennyezet felé) , hogy nyúlik a vállak a másik irányból .
Oldalsó nyújtás

Végezze oldalsó ( cross- body) nyúlik dolgozni a közös egy másik szögben , ami tovább javítja a tüneteket befagyott váll . Vegyük az érintett kar , és tartsuk át a mellkasát , " zár " helyére segítségével a másik karját, hogy csésze körül a könyök , húzza a kart közelebb a tested, és kiemeli a szakaszon. Tartsa itt 10 és 15 másodperc, ismétlő két vagy három alkalommal (és mindkét karját , hogy a rugalmasságot is .)

Miután befejezte a cross- testület szakaszon , nyúlik a kar oldalirányban , hogy a külső segítségével a fal támogatást. Állj szembe a fal , tartja a karját , hogy mindkét oldalon vállmagasságban . Nyomja meg a mellkas és a karok a falnak , majd kapcsolja be a törzs lassan el a sérült karját , miközben a kar tartott szorosan a falhoz . Meg kell érezni egy erős szakaszon a váll és a mellkas . Tartsa itt 10 és 15 másodperc, ismétlő két-három alkalommal , hogy fejezze be a befagyott váll edzés .