Hogyan kell tartani a hólyag

Ha urológiai problémák akár a inkontinencia , idegkárosodás , fertőzések , elhízás vagy elvesztése izom-ellenőrzés, viselkedési technikák segít visszanyerni az irányítást a hólyag izmai . Ha van inkontinencia , akkor szivárog a vizelet , ha nevetni vagy tüsszent , vagy ha részt a megerőltető tevékenységek . Ha szivárog a vizelet naponta , beszél egy orvos , hogy hogyan kell irányítani a hólyag segít csökkenteni a gyakoriságát inkontinencia . Tanulás, hogyan kell elvégezni a Kegel-gyakorlatok is segít megtanulni , hogyan kell tartani a húgyhólyag . Ez az, amire szüksége van
viselkedésterápia

Show More utasítások
Kegel gyakorlatok
1

Próbálja Kegel gyakorlatok , gyakorlatok , hogy áll a szerződéskötés és lazítja az izmokat , amelyek az medencefenék , mint elsődleges kezelést, ha megtanulják, hogyan kell tartani a hólyag . Kegels segít erősíteni a húgyhólyag falán és az izmok .
2

kérdezze meg orvosát vagy a nővért , hogyan kell helyesen végezni Kegels . Meg lehet próbálni, gyakorolni Kegels ha vizelni , amely segít felismerni, milyen izmokat használni . Vizelés közben , állítsa le a vizelet áramlását szorította az izmok szorosan .
3

végez Kegels , ezért fontos, hogy ne erre más izmokat , mint például a has és a láb izmait . A Nemzeti Vese-és urológiai megbetegedés Information adategyeztető , " összeszorította a rossz izmok csak nagyobb nyomást a húgyhólyag . "
4

Do Kegel gyakorlatok legalább háromszor egy nap. Nem 15 ismétlés minden gyakorlat .
Viselkedési Training
5

További viselkedési technikák az orvos . Az egyik módszer, visszatartja a vizelet , ha kap a késztetés, hogy menjen . Tartsa a vizelet , legalább 10 percig. Amint megtanulod , hogy erősítse a húgyhólyag , növeli az intervallumok várni , mielőtt a mosdóba .
6

Ismerje meg, hogyan kapcsolja ki a hólyag. Amikor megkapod a hirtelen késztetés, hogy menjen , a szerződés az izmokat csinál a Kegel . Lélegezz mélyen és kilégzés .
7.

A Mayo Klinika javasoljuk, hogy elvonja magát , ha úgy érzi, a hirtelen vizelési inger . Ez segít megőrizni a szem előtt le a vizelési inger , amíg nem tudja kezelni annak érdekében, hogy a mosdóba .