Típusai inga használható Fizikoterápia

Azok, akik szenvednek a vállfájdalom Előfordulhat, merevség a váll területén. Ha nem kezelik , ez a merevség vezethetnek a teljes veszteség a váll mobilitást. A jobb váll mobilitást , gyógytornászok tervezték gyakorlatokat , hogy tartsa a vállát nyugodt. Egy kényelmes terápiás gyakorlat Codman gyakorlására vagy az inga gyakorlat, mert inga mozgását utánozza a természetes módon a váll mozog. Ezzel a mozgalom egy non- invazív módon , hogy visszanyerje erejét és a mozgékonyságot . Állandó Pendulum Swing

állvány és kapaszkodj stabil szék vagy asztal az érintetlen karját. Előrehajol a derekát , míg hajlítás a térdét , hogy megvédje a vissza sérüléséből . Pihenjen az érintett kar , hagyjuk azt , míg pihen a lapockák is. Használja a test mozgás swing kar kis körökben . Stand magas és nyugodt . Ismételje meg a műveletet , és a változás iránya körök .
Masszázsasztal Swing

Feküdj le lakás egy masszázs vagy a testmozgás asztalra . Akassza az érintett kar fölött az asztal szélén . Hagyja az érintett kar akasztani egyenesen lefelé . Kezdje az inga mozgás két láb swing egyik oldalon sem.
Medicine Ball Swing

ül egy gyakorlat labda megtalálni az egyensúlyt a pont, ahol van támaszkodva sem előre , sem hátra . Hagyja az érintett kar akasztani egyenesen lefelé , míg feszíti a hasi izmok. Swing a karját inga módon , mintegy 2 láb előre , hogy körülbelül 2 méter hátra.
Súlyozott Pendulum Swing

Ez a gyakorlat hasonló az állandó inga hinta. A fő különbség az , hogy akkor tartsa súlyát a kezét az érintett kar . Az érintett kar leng előre-hátra nem nagyobb, mint 1 cm minden irányban . Ez a gyakorlat nem alkalmas egyének váll szétválasztása /törzs , a hát felső részén vagy a nyak törzs .
Időtartama Gyakorlatok

Kezdetben a kar swing kell kezdeni egy 15 fokos szög és végül növeli a 30 - vagy 45 fokos szögben attól függően, hogy a hasznosítási arányt . Az időtartam a swing kezdetben 15 másodperc , és végül elért három percig . Minden sorozat után egy 30 másodperces szünet , és ismételje meg a gyakorlatot. Edzések kell ismételni hetente háromszor .
Purpose

inga swing gyakorlatok célja, hogy rehabilitálják az erejét az aktív és statikus stabilizátorok a vállízület . Továbbá, a helyreállítás az érintett váll a mozgás kerül sor , ami elengedhetetlen a sportos egyének. A cél az inga swing gyakorlatok elérni és fenntartani a teljes és fájdalommentes körű mozgás és ROM . Azt is , amelynek célja , hogy erősítse és javítsa a kitartás az érintett kar . Az inga swing gyakorlat javallt , akik lábadozik bicipital íngyulladás . Ezek az inga swing gyakorlatok célja, és megfelelően kivitelezett engedéllyel gyógytornászok alapos értékelést megfelelő felügyelete orvos . Soha ne próbálja saját gyógyít , vagy ilyen az ezeket a gyakorlatokat konzultáció nélkül az orvos .