Hogyan lehet javítani a oxigéntelítettséget természetesen

oxigénszaturációja az az összeg, vagy százalék oxigén , ami megtalálható a vérben. A National Institutes of Health kimondja, hogy normális szintre oxigén telítettség egészséges ember él a tenger szintje közötti tartományban 94 és 100 százalék . Azok, akik tüdőbetegség , alvási apnoe vagy él nagy magasságban gyakran mérik kevesebb, mint 94 százalék az oxigén telítettség teszteket. Fogyás , megakadályozva körülmények között, például a vérszegénység és kezelik az alvási apnoe lehet természetes módon javítják az oxigén telítettség mérés. Ez az, amire szüksége van
Vitaminok
Show More utasítások
1

fogyni, ha túlsúlyos , és szenved oxigén deszaturáció származó obstruktív alvási apnoe . A július 2009 kérdése az American Journal of Respiratory Critical Care Medicine számolt be , hogy egy személy a testtömeg-index lehet negatív hatással az oxigén szaturáció közben zavart alvás . A Mayo Klinika kifejti, hogy a fogyás segíthet minimalizálni alvási apnoe tüneteit . Hozzon létre egy egészséges fogyás terv az Ön orvosi felügyelet .
2

Tartózkodj attól, az alkohol vagy a izomlazító gyógyszerek jobb lefekvés előtt . Segítségével ezeket az anyagokat csökkenti az izomtónust , és hozzon létre egy akadály , hogy a légzés a torok szövetei . Ha abbahagyom a lélegzést , de röviden, miközben alszol , az oxigén szintje csökken .
3

Javítani kell az oxigén telítettség a természetben ügyelve arra, hogy jól táplált az összes alapvető vitaminok és ásványi anyagok akkor is kap . A Mayo Klinika szerint hipoxémia , másik kifejezés alacsony oxigén a vérben , okozhatja vérszegénység. Ételek gazdag vas- , folsav és C-vitamin segít megelőzni a vérszegénységet. Ha a vérszegénység és a tapasztalat az oxigén deszaturáció ( szintje alacsonyabb, mint 94 százalék) , próbáld meg , hogy többet eszik húst , citrusfélék , teljes kiőrlésű gabona és a tejtermékek. Vegyünk egy vitamin kiegészítést, ha a diéta nem adja meg a szükséges tápanyagokat .
4

Kérdezze meg fogorvosát használatával szóbeli készülék nyitni a légutakat alvás közben . Ez segít megelőzni az alvási apnoe és javítja alacsonyabb a normál oxigén telítettség aránya , ha képes fejleszteni zavartalan alvás .