Fizikai kezelés szalagra talpi fasciitis

Szerint a Mayo Clinic , talpi fasciitis alakul ki, amikor a sűrű zenekar szövet alján része a lábad , az úgynevezett talpi fascia , fájdalmassá válik, és gyulladt . Azt tapasztalja, hogy több fájdalom a reggeli után először kap fel , és a fájdalom csökken, ahogy egyre aktívabb . A kezelést azonnal meg kell kezdeni , hogy a talpi fascia pihenni , de nem befolyásolja a mobilitást a többi a lábad . Körültekercselés tippek

Jelentkezés atlétikai szalagot reggel , majd távolítsa el a szalagot éjszaka, így a bőr is egy kis friss levegőt .

Ne menj túl messzire fel a hátsó a sarok amikor szalagra , vagy a bőr nem lesz képes , hogy nyúlik séta közben .

mellékhatások fordulhatnak elő a szalagra , mint például a boka és a sarok fájdalom , allergia a szalagot , és az Ön bőr húzza le a szalagot eltávolították.

Ha él, egy olyan területen , amely lágy a víz , akkor kell használni, palackozott vizet, hogy segítsen a szalagot bot . Tudod is megpróbál hajlakk , hogy a szalagot bot .
Taping

tisztítsa a lábát egy nem hidratáló szappannal és vízzel . A tisztítás után alaposan szárítsa meg a lábát , hogy a szalagot fog ragaszkodni .

Tegyen egy csík sportos szalag körül a labdát a lábad . Tekerjük a következő csík szalag körül a sarok , és csatolja az első szalagot .

Wrap másik csík szalag körül ugyanazon a területen , majd átmenni a közepén a lábát átlósan mielőtt csomagolás a szalag körül sarok , és átlépte a közepén a lábát többé.

alkalmazva a szalagot, így teszi egy X alakú az egész közepén a lábad , és támogatást nyújt a talpi fascia .

Ismételje meg ezt a folyamatot még kétszer , hogy a szalag marad , és a talpi fascia lesz megfelelő támogatást.

kiterjed a korábbi csíkok alkalmazásával a szalag vízszintesen lábad. Miután befejezte a szalagra , az alsó részén a labdát a lábad , hogy a sarok kell teljesen fedezi a szalagot .

Ha szükséges , akkor csomagolja egy darab szalagot körül a boltív , hogy segítsen megőrizni a csíkok az alján a láb csatlakozik.