Hogyan enyhíti a boka duzzanata természetesen

Néha a bokája is megduzzadnak nélkül különösen aggasztó ok . Lehet, hogy fáradt , vagy ha már vett egy hosszú Air repülőjegyet , vagy terhes vagy. Néha azonban a duzzanat is lehet a jele, hogy valami, ami orvosi ellátásra van szüksége . A hirtelen kialakuló duzzanata jelezheti egy kis szünetet , vagy a rándulás . Ha a duzzanat állandó, lehet, hogy a mögöttes egészségügyi probléma. Egy kezelés lehet üzembe a lábad , és ironikusan , egy másik lehet felkelni és mozogni . Ez az, amire szüksége van
Lábtartó
jég vagy hideg csomag
víz

Show More utasítások
Care duzzadt boka
1

Boka duzzanat bármely Ezért kell neked ki a lábát , legalábbis egy rövid időre , különösen, ha általában aktív és lehet egy sérülés . Még egy rövid szünetet, ülve vagy fekve ad a bokája pihenni , és lehetővé teszi a folyadék a bokája eloszlatni .
2

Emeli a lábát . Ha álló helyzetben , a rendszer működik a gravitációval szemben mozog folyadék lábad a szervezetben. Ül a lábad , vagy fekve a lábbal magasabb, mint a szíved segíti rettenetesen növekvő forgalomban . Ha emeli a lábát , meg levenni a nyomást a vénák , és a munka a gravitáció, a folyadékot a boka vissza a szervezetben
3

Jelentkezzen hideg borogatást ki-és egész nap csökkenti a duzzanatot és ösztönzi a vérkeringést.
4

hacsak orvosa nem tanácsolja egyébként , hogy mozog. A mozgásszegény életmód lehetővé teszi a folyadék és a méreganyagok , hogy rendezze a szervezetben , főleg az alsó végtagokban , így többek között gyengéd testmozgást, mint a séta vagy úszás a napi tevékenységet. Ha kell ülni hosszú ideig , ne duzzadt boka szerzés fel a szakaszon rendszeresen . Vagy tegye a lábát ki magad elé , és forgassa a boka mindkét irányban ; akkor pont a lábujjak , flex , pont és flex .
5

Legyen hidratált és megszünteti a sót. Ivóvíz bő vízzel segít a rendszer flush felesleges folyadékot . Az alacsony nátrium diéta csökkenti a vízvisszatartás és a duzzanat .