Hogyan használjuk nő könnyű a D-vitamin

napfény sarkantyút a termelés egyik formája a D-vitamin , esszenciális tápanyag . Egy másik , hogy kiszállok a nap , hogy egy nő könnyű , de csak az egyik típusú nő könnyű serkenti a D-vitamin . A lámpa fényes fehér fény fel van veszélyben az ultraibolya ( UV) fény hatására , ami okozhat szürkehályog és a bőr károsodását . Más lámpákat egyszerűen hatástalanok az Ön igényeinek . Azonban a fényterápia a kék fény LED ( fénykibocsátó dióda ) , része a teljes látható , színes fény spektruma , biztonságosabb használni, és az FDA által jóváhagyott kezelésére D-vitamin -hiány és a depresszió okozhat . Ez az, amire szüksége van
5000 lux LED lámpa
fényvédő
UV védőszemüveg

Show More utasítások
Ellenőrizze a szemüveg
1

kék fényű LED ösztönzése vitamin szerint bodyblues.com , a 5000 - lux fényterápiás készüléket a LED-ek olyan hatékony, mint a 10000 - lux készüléket erős fény. Ugyanakkor erős fény a 10.000 lux jelent kockázatok UV - expozíció . Blue- light termel D-vitamin egy halványabb fényintenzitás és alacsonyabb hullámhosszon a spektrum , minimalizálva a kockázatok UV expozíciót. " A lehető legtöbb hasznot , a fényforrás sem kell , hogy nagyon világos, 5000 lux vagy annál több , vagy azt, hogy egy nagyon különleges hullámhossz , " szerint thebodyblues.com . Kék fény a 405 - a 425 nanométeres hullámhossz tartományban optimális kiváltó D-vitamin és az FDA által jóváhagyott .
2

Menetrend fényterápia reggel. Tanulmányok azt mutatják, hogy meg kell kerülni fényterápia este , hogy megvédje a minőségi alvás . Minden eszköz változik a használati utasítást . Ugyanakkor az általános ajánlás , hogy ki az arc, nyak , karok és a mellkas területén a fény 10 és 30 perc .
3

hogy biztonsági óvintézkedéseket . Csak egy UV - árnyékolt eszköz, illetve egyik fényt kibocsátó a 405 - a 425 nanométeres tartományban. A gyártók a nő fények bocsátanak ki UV sugarak ezen a tartományon kívül javasoljuk, hogy viseljen UV szemüveget és napvédő előtt expozíciót. Olvassa el a termék irányban alaposan .