Egészség és a Betegség
Egészség

Gyakorlatok támogatás Jaw problémák

Mint fájdalom bármely más testrész , állkapocs fájdalom szükség fizikai kezelést, hogy helyrehozza a károkat. Annak ellenére, hogy nem hallani túl sokat a betegségek az állkapocs , több millió ember szenved a fájdalomtól kapcsolódó ilyen betegségek. DocShop beszámol arról, hogy TMJ ( temporomandibularis közös) betegség az egyik leggyakoribb oka a állkapocs fájdalom, és a legtöbb fizikai gyakorlatok a terápia célja a állkapocs kezelésére ezt a feltételt. Állkapocs fájdalom feltételek

emberek milliói , a betűk TMJ kapcsolódó krónikus fájdalom miatt ismert állapot TMJ szindróma. DocShop azt sugallja, hogy a legtöbb gyógytorna gyakorlatok állkapocs fájdalom célzott felé kezelésére fájdalmat okozott a temporomandibuláris ízület , amely a közös, hogy tulajdonít az állkapocs a koponya . Ez az a közös, hogy is tartja az állkapocs igazítva és mozgatható . TMJ szindróma fájdalmat okoz azok számára, akiknek pofák vagy elcsúszhat valamilyen módon vagy feszült. A szindróma nem csak fájdalmat okoz az állkapocs , de ez is okozhatja a krónikus fülfájás , fejfájás, az arc, és a fájdalom a nyak és a vállak súlyos esetekben.

Szerencsére azok számára, akik szenvednek a E közös szindróma , sok kezelési lehetőség áll rendelkezésre . Az elsődleges kérdés az, hogy enyhíti az azonnali fájdalmat , így a kezelő orvos kérheti száj őrök vagy fogászati ​​sínek átrendez az állkapocs vagy enyhíteni a stresszt a közös. Egy másik gyakori kezelés TMJ állkapocs gyakorlatokat , ha az elsődleges fájdalom már megkönnyebbült . Ezek a gyakorlatok segítenek a igazításával állkapocs állandóan annak érdekében, hogy távolítsa el a fogászati ​​sínek .
Nyitó

Nyitó az egyik ajánlott állkapocs gyakorlatok TMJ . Nyitó egy gyakorlat, amely előírja, hogy tegye két ujját az alsó elülső fogak . Miután a két ujját a helyükön vannak , óvatosan húzza a szája nyitva olyan széles, mint meg tudja . Csukd be a száját , majd ismételje meg a gyakorlatot 10-szer . Ellenállt nyílás kapcsolódó gyakorlat , ami jó TMJ szenvedők . Ahhoz, hogy az ellenállt nyitó testmozgás, tegye a kezét tenyérrel felfelé az álla alá , és kupát az álla . Kezdje nyisd ki a szád lassan , hogy egy kis ellenállás a kezét az álla alá , mint te ezt .
Mid -line Exercise

Mid -line gyakorlat egy jó gyakorlat, azok számára, akik állkapocs fájdalom . Míg keres a tükörben , kilincs a fogak együtt, és nézd meg a pozícióját a közép- elülső fogak . Győződjön meg arról , hogy vannak a központban. Lassan nyissa ki a száját , és igyekezett , hogy tartsa ezeket fogak igazodás a közepén a száját, miközben ezzel . Végezze 10 ismétlést ezt a gyakorlatot .
Megnyitása és nyújtás

megnyitása és a nyújtás az állkapocs egy gyakorlat, hogy enyhítse állkapocs fájdalom . Ezt meg lehet tenni megnyitásával a száját lassan a legszélesebb pontján jól érzi magát . Csukd be a szád , és ismételje meg a nyitó és a nyújtás gyakorlatot 10-szer .
Oldalirányú mozgás Exercise

oldalirányú mozgás gyakorlat megköveteli, hogy egy ökölbe harap, és nyissa meg a pofa körülbelül egy fél hüvelyk. Ebből a nyitott pozíció megnyitása nélkül állkapcsát szélesebb körű , megkísérli áthelyezni az alsó állkapocs jobbra , amennyire csak lehetséges , amíg nem lesz túl kényelmetlen. Vissza az állkapocs sorban , hogy a központ és ismételje meg a folyamatot még kilenc alkalommal, összesen 10 ismétlést. Miután befejezte gyakorlatokat a jobb oldalon , nem ugyanazt az eljárást a bal oldalon.

Kapcsolódó cikkek
Mi az első fokú AV-blokk ?
Megcsípte nyakszirt Nerve Tünetek
Bochdalek Sérv Tünetek
Mik az okai Vékony és Csinos körmök ?
Mi akadályozza meg ne érjék el a cél Pulzusszám a stressz teszt ?
Nitro Aranyér kezelés
Colitis ulcerosa típusai
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva