Hogyan lehet megállítani Nocturnal puffadás

Bár a puffadás egy normális része az emberi élet , gyakran ez lehet kínos . Átlagosan , ez normális, hogy engedje közel egy liter bél gáz minden nap. Gáz a gasztrointesztinális traktusban az vagy lenyelt levegő vagy a baktériumok által termelt lakó a beleket. Éjszakai puffadás normális körülmény, hogy lehet csökkenteni vagy ellenőrzése egész könnyen. Bár nem lehet elnyomni , hogy alvás közben , akkor tegyen intézkedéseket az éber órákban korlátozni azt. Utasítások
utasítások
1

Diszkréten mentesíti puffadás fordul elő, hogy közben ébren . Sokan arra használják, hogy tartja a puffadás a nap folyamán, de ez ahhoz vezet , hogy kiadja , ha már teljesen nyugodt. A legtöbb ember számára ez alvás közben órát .
2

megállítani vagy csökkenteni a bevitt tejtermékek. Laktóz- intolerancia is okozhat bélproblémák , és korlátozza vagy megszünteti tejtermékek a diéta is elég ahhoz, hogy vessen véget az éjszakai puffadás . Ha azt észleli, hogy a puffadás távozik vágás tejtermékek , közölje orvosával, hogy lehet, hogy laktóz- intoleráns .
3

esznek kevesebb élelmiszerek, amelyek okoznak puffadás . Foods , hogy korlátozza többek között az alma , bab, korpa , karfiol , káposzta , tojás, dió , hagyma , mazsola és a szója termékek . Nem teljesen eltávolítani ezeket az élelmiszereket a diéta , mert fontos a jó egészséget . Édesítőszerek, különösen a szorbit és fruktóz kell kiküszöbölni. Gum rágás és a dohányzás hatására extra levegőt kell lenyelni , és meg kell szüntetni .
4

Vegyünk egy puffadás - gátló gyógyszer , mint például a Beano vagy a Wind- Eze . Ezek az anti - felfúvódott anyagok oldódnak a belső gázokat , lehetővé téve gázbuborékok összefonódik vagy hozzáadásával enzimek , amelyek lebontják a gáz az emésztő pályán. Bár a hosszú távú használat el kell kerülni , ezek hasznosak a rövid távú megszüntetése puffadás .
5

keresse fel orvosát . Ha az előző javaslatokat nem tettek különbséget , az éjszakai puffadás lehet a tünete valami komolyabb. Irritábilis bél szindróma , a fertőzések és a bél felszívódási zavar is mind bűnösök. Néha ez annak köszönhető, hogy a korábbi gyomor influenza , vagy talán annak tulajdonítható, hogy a bél nem képes rendesen megemészteni a szénhidrátok, zsírok és fehérjék .