Mik azok a Nerve siklik ?

Nerve talpakkal olyan gyakorlatok, használt suhan át a carpalis alagút a célból, javítja a kenést az inak és minimálisra csökkenti a mikroszkopikus tapadást. Ezek a gyakorlatok kell végezni , egy békés helyen, hogy lesz jobban tisztában a szervezet reakciója . Medianus Glide

tegye a karját oldalra mögött, tenyérrel előre, és húzza meg a csuklóját vissza, amíg úgy érzi, a feszültség , pihenni a csuklóját előre. Egy másik medianus Glide , hogy a feszültség enyhítése , a karok és döntse hátra a fejét, amíg úgy nem érzi a feszültséget , majd kiegyenesedik a nyakát. Az utolsó , hogy a feszültség enyhítése , a csukló és tartsa ezeket a pozíciókat , mint emelje fel a karját , amíg a feszültség érezhető , és csökkenti a csukló .
Nervus ulnaris Glide

Ez a gyakorlat végzi tartja a karját , és az oldalán az ujjaival , egy lágy ívvel . Forgatás a kar teljesen , és döntse meg a fejét, amíg a feszültség érezhető , akkor rendbe a nyak .
Nervus radialis Glide

tegye a kezét az Ön oldalán , és arcát a kézfej előre, és nyomja a vállát a padló felé . Akkor meghajlítani a csuklóját vissza, és mozgassa , amíg nem érzi a feszültséget.
Caution

végrehajtásakor ideg suhan gyakorlatokat kell húzni óvatosan , hogy megakadályozzák fellángolások .

idő

meg kell tartani a pozícióját a gyakorlatok 10 másodpercig . Minden gyakorlatot meg kell ismételni 10-szer .