Hogyan lehet megszabadulni a Brain Fog és javítja a mentális Clarity

hogy túlságosan fáradt , foglalkozik a krónikus állapot és a nem megfelelő táplálkozás mind hozzájárulnak az agy köd . Élő emberek agyi köd gyakran panaszkodnak a csökkent szellemi világosság , lassúsága és az alacsony energia . Nincs egyetlen oka az agyi köd . Ugyanakkor számos módon enyhíti ezt a feltételt , és javítja az agy működését. Ez az, amire szüksége van
kiegészítők
Show More utasítások
1

Szerezz több alvás . A nem megfelelő alvás csökkenti az agy működését , és hozzájárul az agy köd . Szállj be a szokást alszik nyolc órát éjszaka . Kerüljük a koffeint és ösztönző tevékenységek lefekvés előtt . Mindkettő növeli az éberséget , és zavarja az agyműködést.
2

hogy kiegészíti . Rossz táplálkozás vagy hiánya alapvető vitaminok hozhat az agy köd . Indítsa el a multivitamin , hogy megkapja a napi kínálat a vitaminok és javítja a szellemi frissességet . Beszéljen orvosával, mielőtt elkezdené a vitaminok , különösen akkor, ha figyelembe vényköteles gyógyszereket.
3.

gyakorlat . Alacsony energia kiváltja agyi köd . Fokozza az energia szintet természetesen a fizikai aktivitás . Bele gyakorlatok, mint a gyaloglás, kocogás vagy aerobic be a napi rutin . Cél a 30 perc edzés egy nap.
4

harcot a depresszió . Alacsony hangulatok és a depresszió hozzájárulhat az agy köd . Beszéljen orvosával, antidepresszánsok vagy kísérlet , természetes hangulatot fokozó , mint Sam -E és az orbáncfű .
5

Detox a szervezetben. A toxinok felhalmozódása élelmiszerek, a mesterséges édesítőszerek és a vegyi anyagok hatással vannak az agy működését . Igyál sok vizet, hogy flush méreganyagokat a szervezetből , és eszik friss gyümölcsöt és zöldséget
6

Orvoshoz kell fordulni. Orvosi körülmények , mint például a magas vércukorszint és a mellékvese kimerültség indíthatnak krónikus agyi köd , akárcsak a vényköteles gyógyszereket. Forduljon orvoshoz, ha az állapota nem javul , miután életmódbeli és étrendi változtatásokat .