Hogyan lehet megelőzni a víz súlya - Stop puffadás

Amikor a test megtartja a víz , az eredmény gyakran a víz súlya és a puffadás . Vízvisszatartás és a víz súlya befolyásolja mindkét nem esetében , de sokkal gyakoribb a nők , mint a férfiak . A nők gyakran megtartják a víz alatt a menstruációs ciklus , ami a ruha , hogy úgy érzi kényelmetlenül szűk . Szerencsére, akkor megakadályozza a vízvisszatartás és a puffadás azáltal, hogy megváltoztatja a diéta , és egyre aktívabb. Utasítások
1

Vágjuk vissza a sóbevitel . Túl sok sót a diéta hatására a test víz visszatartása . Tartsa a napi sóbevitel mellett 1500 mg .
2

Igyál több vizet , hogy ösztönözze vizelés és öblítse át a felesleges sót és a vizet a szervezetből . Igyon legalább nyolc 8 oz . pohár vizet egy nap, és hozzá más folyadékok, mint a koffeinmentes kávé és tea a diéta .
3

Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Szerint a Mayo Clinic , hagyma , görögdinnye, uborka és a szőlő mind a magas víztartalmú , és segít megelőzni vagy enyhíteni a víz súlya .
4

elveszíti a felesleges vizet izzadás. Gyere fel a gyakorlat rutin, hogy minimálisra csökkentse a víz súlya . Cél a 30 perc alatt , 3-5 alkalommal egy héten. Megy a jog vagy gyalog , vagy nézzen meg egy edzést DVD .