Hogyan viselkedni Erősít Lúdtalp

Lúdtalp , más néven bukott boltívek , általában fordulhat elő, ha a rossz ín funkció a lábát. Közös oka többek között idegi tünetek, szakadt inak , bár az elhízás és a cukorbetegség is fel van veszélyben . Sebészeti eljárások az egyetlen módja annak , hogy véglegesen kijavítani lúdtalp : Vannak azonban olyan intézkedések, amit megtehetsz, hogy megnyugtassa a kényelmetlenség és fájdalom a lúdtalp és ösztönzi az általános láb egészségét. Ez az, amire szüksége van
bélelt cipő betétekkel
Show More utasítások
1

Nyújtsd a lábad . Legyen minden nap gyakorolni stretching az izmok , amelyek kapcsolatban vannak az ív. Kérheti az orvos vagy fizikai terapeuta , hogy mutassa meg a helyes utat , hogy álljon , úgy, hogy az ívek semleges helyzetben , nem pedig elsüllyedt a padlón. Napi stretching növeli a tudatosan és segíteni, hogy finom változásokat a testtartás , ami végül enyhíti elesett boltívek .
2

elemzése a napi tevékenységet . Hol tölti a legtöbb időt ? Válassza ki a lábbelit , amely megfelel a nagy részét a napi tevékenységet. Ez biztosítja, hogy támogatják a lábát, amikor a legnagyobb szükségük van . Az elegendő támogatást , megtalálja a tüneteket járó lúdtalp , beleértve a fájdalmat , a boltívek , sarok, vagy akár a hátsó .
3

fel egy egészségügyi szakember -e vagy sem bélelt cipő lapkák lesz szükség. Néha , bár nem mindig : zselés betétek, párnázott ék vagy ortopédiai adhat extra támogatást azokon a területeken, a láb , hogy nyomás alatt vannak . Speciális cipő , vagy cipő betétek nem feltétlenül szükséges azok számára, akik rugalmas lúdtalp , akiknél nincs fájdalom vagy kellemetlen érzés .
4

Monitor a vérnyomás és testsúly , különösen, ha a cukorbetegség vagy az elhízás fut a családban . Bár elkerüli ezeket a feltételeket nem fogja megoldani lúdtalp , akkor biztosan segít tartani őket egyre rosszabb .