Hogyan csökkentse nikotin

A dohányzás felelős számos egészségügyi problémák, mint a szívbetegség és a tüdőrák szerint a National Cancer Institute . A nikotin a fő összetevő , a természetben előforduló dohány. Ez a sápadt, sárga anyag biztosítja a jó közérzet és a nyugalom , ami a vágy , hogy továbbra is a dohánytermékek. Csökkentése nikotin szintje a szervezetben, segít eltávolítani a vágyat és növeli a siker rugdossa a szokás. Konzultáljon kezelőorvosával , mielőtt bármilyen holisztikus vagy gyógyszert , hogy csökkentse a nikotin . Utasítások
1

Vásároljon egy over- the-counter nikotin tapasz, rágógumi vagy pasztilla , sugallja MayoClinic.com . A nikotin helyettesítő termékek segítenek fokozatosan csökkenteni a nikotin a rendszer és fékezze sóvárgást . Kövesse csomagolás irányban szorosan elkerülése mellékhatást .
2

Forduljon akupunktúrát , hogy segítse csökkenteni a nikotin utáni vágyat . Szerint a National Cancer Institute , akupunktúra segíthet megállítani sóvárgást , bár a klinikai kutatások nem tudja bizonyítani ezt az állítást. Akupunktúra végzi stratégiailag forgalomba kis tűk különböző nyomás pontokat a test , hogy ösztönözze az érzékeket , és segít megtisztítani a szervezetet a negatív hatását .
3

Chew egy rágót , vagy enni az egészséges uzsonna álló friss gyümölcs vagy zöldség . Szerint MayoClinic.com , rágás tartja a száját elfoglalva , így csökken a nikotin sürgeti.
4

Forduljon orvoshoz, a dohányzásról való leszokás gyógyszereket. Vényköteles gyógyszerek állnak rendelkezésre , hogy elnyomja a nikotin utáni vágyat keresztül az agy , és csökkenti annak valószínűségét, hogy felveszi a cigarettát . Szerint a National Cancer Institute , az antidepresszánsok és a vérnyomás gyógyszerek már kimutatták, hogy csökkenti a nikotin utáni vágyat hatékony vizsgálati alanyok.
5

Mozogjon rendszeresen , azt sugallja, a Mayo Klinika . Gyaloglás, kocogás vagy a kerékpározás segít tartsa magát elfoglalt . Ahogy koncentrálni a fizikai aktivitás , a nikotin utáni sóvárgás is csökken , mivel az agy mással van elfoglalva . Mayo Klinika honlapján kimondja, hogy csak 30 perc mérsékelt testmozgás minden amire szükséged van , hogy megszüntesse a nikotin utáni vágy .