Hogyan lehet megállítani horkolás torok

A horkolás a torok fordul elő a felnőttek és a gyermekek a különböző okok miatt. Anatómiai rendellenességek , elhízás és nyugtató anyagokat is okozhat a torok pihenni alvás közben, és rezeg vagy fedél szinkronban a légzés , ami a hang a horkolás torok . A horkolás megzavarja az alvás minőségét , és hogy a partnere. Lehet megállítani horkolás a torok megváltoztatásával egyes kérdéseiről az életmód és konzultáció orvosával . Utasítások
1

lefogy. Az elhízás , a magas vérnyomás és miután egy nagy nyak kerülete növeli a súlyos torok horkolás . A felesleges zsír üzletek szerte a légutak szűkítheti a légzés folyosón , ami a légzés nehéz, és arra kényszeríti a torok izmai az összeomlás , vagy vibrálni ahogy kilégzéskor .
2

Sleep az Ön oldalán, vagy a gyomor . Alszik a hátadon nyomást a nyakad szövetek közvetlenül a légutakat. Gördülő ki a hátad enyhíti a lágy szövetek a torok a felesleges nyak súlyt. Ha már alszik a hátadon , varrni fél teniszlabda a hátsó alvás ing , hogy ösztönözze a helyes elhelyezése , még álmodban.
3

Kerülje a nyugtatók vagy fogyaszt alkoholt lefekvés előtt . Anyagok, amelyek az izmok ellazulnak is okozhat a szövet a hátán a torok lesz puha és petyhüdt - és könnyebben rezeg légáramlatok ellen , más néven torok horkolás .
4

Emeli a fejét legalább 4 cm-re az ágy párnák . Emelése a fejét szögben enyhíti a közvetlen nyomás a légutak , jelentések az American Academy of Otolaryngology . Stack a párnák szögben helyett egyenes drop off . Ez segít elkerülni a merev nyak reggel .
5

keresse fel orvosát. Attól függően, hogy az ok és súlyossága a torok horkolás , az orvos végezhet helyreállító sebészet csökkentése vagy szigorítják a lágy szövetek , a hátán a torok okozza a horkolást.