Hogyan csökkentse ceramid szintek

ceramid egy lipid molekula áll egy aminosav , szfingozin , valamint egy zsírsav. Ceramid jellemzően megtalálható membránok a sejtek és dolgozni, mint egy jelző molekula, sok sejt funkciókat. A magas ceramidok is kapcsolódik a rák, a cukorbetegség és az elhízás. A jelenleg kevés tudás milyen szerepet keramid játszanak ilyen körülmények között. Szintjének csökkentése ceramid a rendszerben lehet elérni a képzés és bevezetése étkezési szója fehérje az étrendben . Utasítások
1

ütemezése egy találkozót az orvos, hogy megvitassák kezdve a diéta és a testmozgás programban. Az orvos teljes utánanéz , hogy megbizonyosodjon arról , hogy Ön egészséges ahhoz, hogy kezdjen el egy edzésprogram veszélyeztetése nélkül az egészségre. Orvosa javaslatokat tenni a diéta és a testmozgást , hogy működni fog az Ön számára. Followup kinevezések tervezett chart a haladást .
2

Hozzon létre egy edzés ütemtervet , és ragaszkodni hozzá. Workout ahogy a kezelőorvosa által javasolt . A rendszeres testmozgás segít szabályozni nemcsak a súlyt , de hasznos lehet a vércukorszint szabályozásában .
3

bevezetése étrend szója fehérje a diéta . Diétás szójafehérje tesztelték patkányokon és kimutatták, hogy csökkenti a ceramid koncentráció szintje a rendszerben. Diétás szójafehérje tartalmazza mind a nyolc esszenciális aminosavat. Úgy ítélik meg a fogyás menedzsment termék , mint egy alacsony glikémiás indexű ételt, segít szabályozni a vércukorszint .
4

egészséges étrendet alacsony a telített zsírok és a transz zsírok . Cook természetes olajok, mint például olívaolaj. Egyél sok rostot tartalmaznak gabona és oatmeals . Kerülje a vörös hús és cserélje ki a halak , mint a tonhal vagy lazac a magas omega- 3 zsírsavak , amelyek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésére.