Hogyan lehet megszabadulni a Twitch

Akaratlan izomrángás egy közös kellemetlen, de ez általában nem ad okot aggodalomra . Az idő nagy részében , a rándulás alábbhagy a saját . Ha gyakran tapasztal tartós rángatózás , akár körül a szemhéjak , vagy más izmok, keresse fel orvosát , hogy kizárják egy súlyos állapot . Ellenkező esetben , száműzni a rándulás azáltal, hogy javítja a diéta , csökkentésével a koffein és hogy néhány pihenést és kikapcsolódást . Utasítások
izomrángások
1

Keresse fel orvosát, ha azt tapasztalja, tartós , kellemetlen izomrángás, például rándulás , amely tart a három vagy több napra . Ha azt tapasztalja, kísérő tünetek, például izomgyengeség vagy veszteség érzés , akkor valószínűleg futni vizsgálatokat zárja ki a komolyabb , alapbetegség. Ezek közé idegek károsodása , Lou Gehrig-kór vagy az izomsorvadás .
2

Beszéljen orvosával az összes gyógyszerek és kiegészítők szed , mert bizonyos gyógyszerek okozhatnak izomrángás . Ezek közé tartozik a kortikoszteroidok , ösztrogén vagy vízhajtók .
3

Beszélje meg tipikus étrend orvosával vagy a dietetikus , ő is fut vizsgálatokat , hogy ellenőrizze a vitamin-és ásványianyag hiány. Az elégtelen mennyiségű bizonyos tápanyagok , mint a magnézium , kalcium-vagy D-vitamin okozhat izomrángás .
4

Csökkentse a koffein bevitel , vagy elkerülni teljesen. A túl sok koffein is okozhat izomrángások .
5

Vágja le az edzést , ha általában gyakorolni fáradhatatlanul . Adja meg a test egy kis szünetet egy-két nap , és könnyű magad vissza a edzésprogrammal lassan.
6

Practice térvezérlés mély légzés, a meditáció vagy egyszerű kikapcsolódásra. A stressz és a szorongás is kiválthatja jóindulatú izomrángás .
Szemhéj Twitches
7

Csökkentse a stresszt, és a koffein bevitel , ha azt tapasztalja, hogy a kisebb szemhéjat rángatózás . Az ilyen típusú szemhéjak rángatózás általában megy el gyorsan , és akkor valószínűleg nem kell kezelni őket .
8

Keresse fel orvosát, ha olyan típusú a szemhéj rándulás úgynevezett esszenciális blepharospasmus , olyan állapot, amelyben a szemét önkéntelenül közel. Néha a száj vagy a nyak is görcs is. Orvosa valószínűleg elő botulinum injekciót a szem körül, az izmok ellazítására , ritkábban , ő is írhat fel gyógyszert .
9

Keresse fel orvosát, ha csak az egyik oldalon az arc szenved szemhéj rándulás amely a szájban is görcsöket. Ezt nevezik a féloldali görcs . Get mentességet ennek megrándul a botulinum injekciót. Vannak betegek is kell műtét a nyomást egy ideg által gyakorolt ​​egy artéria , ami a feltétel .