Egészség és a Betegség
Egészség

Tippek, hogy lélegezni a jobb

légzés nem amit a legtöbb ember gondol, amikor csinálják , csak természetesen jön . Ahhoz azonban, hogy fokozza az egészségügyi , ez segíthet, hogy megtanulják, hogyan lehet optimalizálni a légzés , hanem légzési túl gyorsan vagy felszínesen . Helyes légzés ( mélyebb és lassabb légzés ) javíthatja a működését, a szív és a tüdő , valamint csökkenti a tünetek a pánik és a szorongás . Kevesebb lélegzet

egészséges légzés , ez lehet egy jó ötlet, hogy a cél a helyén. Sok ember túl sok levegőt percenként , így célja egy kisebb összeget --- mint hat . Amikor vegye be a hat lélegzetet , a hangsúly és a rájuk koncentrálni ahelyett, hogy rohanó őket, ami oda vezethet, hogy sekély légzési ritmus . Döntetlen ki a levegőt a mély belégzés , és vesz egy hosszabb időt, hogy kilégzéskor.
Légzőgyakorlatok

Keresse meg az idő , hogy végezzen légzőgyakorlatok napi szinten , legyen szó akár a a reggeli , vagy csak mielőtt elmész aludni éjszaka. Állítsa oldalon körülbelül öt percig koncentrálva bővül a levegőt , és teljes mértékben az ajánlatkérő a rekeszizom . Eltekintve segíti Önt a megfelelő légzés hosszát és a technika , akkor lehet hatékony stresszoldó tevékenységet is .
Stop Facsarás

egyik leggyakoribb hiba az emberek gyakran van , fel inhaláció , szorította a gyomor-be Ha tartod a has laza és puha , hanem szorította , akkor lehetővé teszi a teljes kifejlődéséig a rekeszizom és a tüdő nem korlátozódik , hogy mennyi oxigént , amit megtehetsz --- amely szorította a gyomor az okozhat .
testtartás

megfelelő testtartás is kulcsfontosságú az egészséges légzés technika . Mindig tartsa a testtartás egyenes és a vállak unhunched . Görnyedt vállak , amelyek vezethet az elzáródás az energia és a vér az agyba utaznak . Tartsa a vállak lazán , és nyissa fel a mellkasát , hogy a legtöbbet hozza ki a levegőt .
Életmód

egészséges életmód is nagymértékben fokozza, ahogy lélegezni . Maradj távol a káros irritáló és a füst szag . Igyon elegendő vizet --- nyolc pohár naponta --- és fogyasztani egy diéta, amely kiegyensúlyozott és gazdag, teljes kiőrlésű gabonák , zöldségek , gyümölcsök és sovány húsok .

Kapcsolódó cikkek
Okai Kéz zsibbadás
Jelek a megemelkedett kortizol
Jogorvoslat prolapsed aranyér
Hogyan lehet visszaállítani a súlyos másnaposság
Az alacsony B12-vitamin - Crohn-betegség
Toxikus sokk szindróma Gyógyszerek
Signs & Tünetei szisztémás Candida szerre
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva