Tippek a Eligazodni visszavonása

visszavonása egy függőséget okozó anyag helyezi megterheli a testi és lelki jólét . Miután egy listát a tippeket , hogy olvassa el , ha foglalkoznak ezek a tünetek is rendkívül hasznos. Elemeit tartalmazó öngondoskodás be a lista nagy szerepet játszik abban, hogy a megvonási tünetek. Miután a támogatási rendszer során visszavonását a stressz segít kezelni a tüneteket. Alvó

kap elég alvás is fontos eleme foglalkozó elvonási tünetek . A szervezetnek szüksége van az ideje, hogy a függőséget okozó anyag ki a rendszer . Így a szervezet extra többit hagyja csinálni. Lehetővé teszi magát több alvás , mint amennyit normális körülmények között lehetővé teszi, hogy extra jó magadra ebben a nehéz időben .
Kikapcsolódás a torna

jóga , sziklamászás at egy edzőteremben vagy futás a parkban minden zavaró keresztül gyakorolja . Ezek a gyakorlatok, amit tehetünk egy csoportban, vagy egyedül , attól függően, milyen úgy érzi, szüksége abban az időben a tünetek betelepülni testmozgás lehetővé teszi adedict , hogy ki az agy , és hogy a szervezet valami mást , hogy összpontosítson más , mint az addiktív anyag vágyik , ha elvonási tünetek rúg be
gyakorlása Self- Care

öngondoskodás különösen fontos , ha foglalkozik elvonási tünetek . Étkezés jól , ellenőrzéséért a szponzor , ha szükséges, gyengéd testmozgás és a megfelelő alvás mind fontos eleme az öngondoskodás . Ez a fajta az öngondoskodás megkönnyíti a testi és lelki hatásai megvonási tünetek . Egy másik elem az öngondoskodás az, hogy nem tolja magát fizikailag és szellemileg alatt a megvonási tünetek .
Orvosi felügyelet

Mivel orvosilag felügyelt , miközben megy keresztül visszavonás biztonságos módon kezelni a tüneteket. Az orvosok és a tanácsadók egy orvosi környezetben is segíti a beteg biztonságos a munka révén a fizikai és érzelmi problémákat , hogy jön kivonul a függőséget okozó anyag .