Hogyan lehet megszabadulni a Body duzzanata Salt

A magas nátriumtartalmú étrend hatására a szervezet megtarthassa folyadékot . Ez okozza, puffadás és duzzanat , ami kellemetlen lehet időnként. Szerencsére vannak olyan módon , hogy fordított , vagy megszabadulni a puffadás kapcsolódó sóbevitel . Továbbá, elveszíti folyadék só indíthatnak a súlycsökkenés , mint a szervezet kiüríti a felesleges nátrium és a víz . Utasítások
1

ital extra folyadékot , hogy távolítsa el a nátrium a szervezetből . Növeli a folyadékbevitelt serkenti vizelés , ami kulcsfontosságú a kipirulás ki extra nátrium és csökkenti a duzzanatot . A víz a legjobb, mert a víz nem tartalmaz sót. Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta .
2

Emelje alsó test . Ha túl sok nátrium okoz láb duzzanata vagy a láb , prop lábad egy párnát , hogy ezen a területen emelkedett a szív felett . Magasság fokozza a vérkeringést, és segít csökkenteni a folyadék-visszatartás és duzzanat az alsó végtagokon.
3

Vegyünk egy over-the -counter vízhajtó. Nonprescrption diuretikumok ösztönzése vizelés és segít csökkenteni a duzzanatot a sót. Beszéljen a kezelőorvosával, ha Ön más gyógyszert , vagy ha olyan betegsége van . Szed mint jelölt .
4

Curb a nátrium-bevitel , és csökkenti a fogyasztást , hogy nem több, mint 2300 mg naponta. A kevesebb sót eszel , annál hamarabb a szervezet vissza, és fordított a duzzanat .
5

Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Válassza ki a gyümölcs magas víztartalmú , hogy segítsen kiutasítani extra víz és megszabadulni a duzzanat. Lehetőségek közé tartozik a görögdinnye , uborka és zeller .
6

viseljen laza ruhát. Bizonyos típusú ruházatot , mint például a harisnya , szűk farmer és spandex csökkenti a vérkeringést és növeli a duzzanatot .