Hogyan kell követni a Diéta irritábilis bélbetegség

irritábilis bél betegség kb 15 és 20 százalék a felnőtt lakosság , de a gyerekek is sújtott ezt a feltételt is. Bár nincs konkrét oka irritábilis bélbetegség , nincs gyógymód sem. Azonban meg lehet tanulni, hogy kövesse egy diéta irritábilis bél betegség a tünetek enyhítésére, és megakadályozzák a jövőbeni flareups . Még jobb , ha követi a megfelelő diéta lehet, hogy fejét irritábilis bél betegség az első helyen . Ez az, amire szüksége van
Journal vagy a notebook , hogy nyomon haladás
Show More utasítások
Megtanulják, hogyan kell követni a Diéta irritábilis bélbetegség
1

Vegye fel probiotikumok a diéta . A probiotikumok olyan pro-life , szó szerint. Ebben az esetben beszélünk bevezetése hasznos baktériumok a bélrendszerben , hogy javítja az emésztést , és támogatja az immunrendszert. Probiotikus kiegészítők állnak rendelkezésre, mint lágy gél acidophilus tablettát , és a természetben is előforduló szerves joghurt .
2

ábra további rost, de egy kicsit egy időben. Egyes irritábilis bélbetegségben szenvedők jelentik enyhíti a székrekedést és puffadás növelésével élelmi rost. Mások azonban nem tapasztalnak ugyanazt a sikert . Másrészt , a legtöbb beteg nem talál enyhülést egy alternatív formája a szálak az úgynevezett hidrolizált guar gumi .
3

Tesztelje a víz , amikor a tejtermékek. Sokan nem rendelkeznek elegendő emésztő enzimek , hogy képes lebontani a tej cukrok, például a laktóz. Ha úgy találja, vagy már tudja, hogy laktóz intolerancia , akkor lehet, kiegészíti a diéta a laktózmentes tej és egyéb tejtermékek , valamint hozzá egy kalcium-kiegészítő a diéta .
4

Skip a szénsavas italok, valamint a kávé ( ideértve koffeinmentes kávé). Ezek a bűnösök is ismert, hogy a puffadás és a gáz .
5

Sok vizet kell inni . Nem csak a víz javítja az általános emésztést , de ez is különösen fontos , hogy ne váljanak dehidratált , ha a hasmenés között a gyakori tünetek.
6

Tartsa a diéta, élénk, de biztos , hogy megakadályozzák visszatérő tünetek irritábilis bélbetegség kapok egy példányt a szakácskönyv , " étkezés a IBS " Heather Van Vorous ( lásd a forrásokat alább) .