Élelmiszerek okozó irritábilis bél szindróma

Egyetlen tökéletes diéta létezik, azok számára, akik szenvednek irritábilis bél szindróma (IBS ), azonban a különböző élelmiszerek tartják kiváltó élelmiszerek. Amíg nem tudja, hogy melyik ételek okoznak az IBS reakció tartani élelmiszer folyóirat . Azonosító

Vezetése élelmiszer folyóirat segít azonosítani az élelmiszerek, amelyek biztonságos az Ön számára . Ha tudja a biztonságos diéta, lassan új élelmiszerek, különösen koncentrálva azokat a rost. Tovább a naplót a reakciók új ételeket , amíg van egy az élelmiszerek széles körében , hogy lehet elviselni .
Italok Kerülje

laktóz tej italok súlyosbíthatja tünetei IBS ha már van már meglévő intolerancia laktóz . Koffein kávé és tea járt IBS tüneteit , és a szervezet nem képes hatékonyan feldolgozni az alkohol válthat IBS fellángolások. Mesterséges édesítőszerek italok, mint például az étrend szódavíz , szintén gyanúsítottak.
Ételek, amelyeket kerülni

Zsíros ételek, sült ételek és a gazdag élelmiszerek azonnali bűnösök az irritábilis bél szindróma. Sok , vörös húsok kiváltja a tünetek is. Akik IBS kerülni kell a nagy étkezések és szénsavas ételek, mint a bab, hagyma, fokhagyma és a brokkoli.
Hibás

Emberek diagnosztizált irritábilis bél szindróma gyakran azt gondolják, hogy a szerelem egyes élelmiszerek hirtelen véget ér , de sokan IBS enni egy széles étel . Általában , akkor ezt csak a kísérletezés és a gondos dokumentációt. Foods magasabb rost fogja gyorsítani az emésztési folyamatot és csökkentheti IBS kapcsolatos kellemetlenséget .
Figyelmeztető

Míg IBS egy kezelhető állapot , senki meg kell kezdeni egy új diéta nélkül a tudtával és beleegyezésével egy egészségügyi szakember . Bizonyos IBS gyógyszerek nem működnek olyan hatékonyan, bizonyos élelmiszerek. Akik IBS kell osztanunk az élelmiszer folyóiratok az orvos rutin látogatások .