Egészség és a Betegség
Egészség

Diéta tippek a Könnyű IBS Tünetek

irritábilis bél szindróma ( IBS) egy olyan állapot, amely befolyásolja a vastagbél . Mintegy 10 százaléka a 15 százaléka az emberek Észak-Amerikában van IBS szerint az American College of Gastroenterology Funkcionális gasztrointesztinális zavarok Task Force . A tünetek közé tartozik a görcsök , hasi fájdalom, puffadás , gáz, hasmenés és székrekedés. IBS kényelmetlen és megzavarhatja az életed . Ugyanakkor a változás az étrend segíthet enyhíteni a tünetek az IBS . Egyél több Fiber

egyik módja annak , hogy megkönnyítsék IBS tünetek fogyasztanak több rostot , de akkor lassan kell bevezetni , hogy a diéta. Foods tartalmazó rost gázt termelnek , és görcsös rosszabb. Az egyik módja annak , hogy csökkentsék a negatív hatása a szál , hogy egy rost kiegészítő , mint például a Metamucil vagy Citrucel . Keverje össze a por alakú két kiegészítők vízzel és itassunk sok vizet. Egyéb rostokban gazdag élelmiszerek közé az alma , a bab és a citrusfélék . Kísérlet ezek az ételek , és mi működik a legjobban az Ön számára.
Távol marad bizonyos ételek

IBS tüneteit fokozhatja , ha az elfogyasztott alkohol, a csokoládé és a koffein , mint a kávé vagy bizonyos gyógyszereket tartalmaz koffeint . Szintén távol marad a bab, káposzta , karfiol, brokkoli és más zöldségek okozó gáz. Limit vagy megszüntetése ezek az ételek teljesen a diéta, vagy próbálja megtalálni a helyettesítő .
Igyon több folyadékot , és nézd a tejtermékek fogyasztása

Egy másik módja annak , hogy megkönnyítsék IBS tünetek többet isznak folyadékot , különösen a víz . Igyál vizet minden nap , hogy mossa a rendszert, és rehidrálása tested. Ha tudod elviselni a tej , csak inni kis mennyiségben és kombinálni étkezés . Maradj távol az alkohol és a szénsavas italokat , ami lehet, hogy az IBS rosszabb .
Csökkenteni a stressz és Egyél kisebb étkezés

csökkentése a stressz szintje is segít enyhíteni az IBS kérdéseket. Próbálja meg a jóga vagy valamilyen más formában gyakorlat, hogy alacsonyabb a stressz , és csökkenti a tüneteket. Ezen kívül , egyél hat kis étkezés helyett három nagyobbak. Az étkezés legyen alacsony zsírtartalmú , de próbáld meg , hogy tartalmaz néhány tészta, rizs , teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan keressünk támogatása irritábilis bél szindróma
Irritábilis bél szindróma bél zsámolyok & Soft
Irritábilis bél tünetek
Hogyan kezeljük Crohn-betegség természetesen
Lehet egy lúgos étrend segíthet IBS ?
Gyógynövények a Cure IBS természetesen
IBS tünetei és okai
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva