Foods Egyél egy spasztikus vastagbél

spasztikus vastagbél egy másik kifejezés a irritábilis bél szindróma (IBS ), konkrétan a szempont a feltétellel, hogy az eredmények a túlzott és gyakori rohamok hasmenés. Az egyik fő módszerek IBS kezelés révén számos életmódbeli változások , többek között a következő étrendet tartalmazza élelmiszerek ismert, hogy segítsen, és és ne élelmiszerek ronthatja az állapotot . Tünetek

vastagbélgörcsök akkor történik, amikor a kis-és vastagbél szórványosan szerződést , ami a gyakori hasmenés és puffadás. Ez kíséri gyakori puffadás , egy általános érzés teljessége vagy , hogy dagadt , nyálka a székletben és a fájdalom a hasi területen . Egy másik tünet nem jár a görcsös vastagbél gyakori rohamok székrekedés , ami alternatív rendszeresen hasmenés.
Mit együnk

alapja az egészséges táplálkozás és a valóban egészséges gyomor-bél rendszer felvétele rost. Bár a legjobban enyhítésében székrekedés , gyakori használata között flareups segíthet szabályozni az emésztőrendszert , és tartsa az egészséges hosszú távon . Példák az élelmiszerek , amelyek magas rosttartalmú számít többek között gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabona és hüvelyesek, mint a bab .

Néhány figyelmeztetést kell azonban jegyezni . Ha már hasmenése , extra rost valójában súlyosbíthatja a tüneteket , mint például a gáz-és puffadás . Mint ilyen , megfogalmazása során a diéta, hogy segítsen kezelni IBS , rost fokozatosan kell bevezetni időtartama alatt a néhány hét alatt. alternatív módszere, szál segítségével rost kiegészítők, mint például Metamucil , amely segít minimalizálni a gáz-és puffadás okozta eszik élelmi rost .
Mit ne

Habár bizonyos ételek maguk valójában nem okozhat, vagy súlyosbíthatja IBS , egyes élelmiszerek is , hogy úgy érzi rosszabbul általában, és ezért szisztematikusan megszüntetése élelmiszereket , hogy azt gondolhatja, ronthatja az állapotot ajánlott. Ezek az ételek fűszeres jellemzően tartalmaz semmilyen , vagy egy magas zsírtartalmú , valamint bizonyos zöldségek, mint a brokkoli és karfiol, amelyekről ismert, hogy a felfúvódás rosszabb. Az alkohol és a koffein serkentik az emésztőrendszert is, és el kell kerülni , vagy korlátozott a fogyasztásban .
Étkezési tippek

ne egyen három nagy étkezés feltörik őket fel öt vagy hat kis étkezés elterjedt az egész nap és este . Ez nem csak megakadályozza a túlevés csökkenti , hogy mennyit evett során minden étkezés , de a helyek kevésbé nyomás a gyomorban , csökkentve annak kockázatát, székrekedés vagy hasmenés . Ezt követően együtt eszik étkezés lassan , hogy ne extra nyomás a gyomorban .

Ételeket kell fogyasztani bő vízzel segítségével mozog az étel a rendszeren keresztül. Ez különösen hasznos a székrekedés . Ezen kívül , nem eszik kevesebbet , mint két -három órával lefekvés előtt . Ha követi ezt a tanácsot gyomor egészségét javítania kell az idővel.