Egészség és a Betegség
Egészség

Élelmiszer, hogy elkerüljék az irritábilis bél szindróma

Az Országos emésztőszervi betegségek Information adategyeztető , a becslések szerint 20 százaléka amerikai szenved IBS ( irritábilis bél szindróma ) tüneteit . Különleges ételek mindenkire másképp hat , de miután egy általános útmutató az élelmiszerek elkerülésére segít kezelni a tüneteket. Magas zsírtartalmú ételek

ételek a magas zsírtartalmú növelik a gyakoriságát székletürítés , mert felgyorsítja a bélmozgást ( része az emésztési folyamatot .) Korlátozza a bevitt vörös hús ( darált hús, steak , hot dog, löncshús , szalonna ) , sötét hús baromfi, baromfi bőr , zsíros tejtermékek, tojássárgája, sült ételek , boltban vásárolt banán chips, olaj , majonéz , kókusztej , rövidülés , csokoládé, salátaöntet , Cool Whip , tartármártás , olajbogyó , dió vaj , sütemények, pie crust , szilárd szentjánoskenyér , kókusz és chips ( kivéve a sült chips).
mesterséges zsírok és édesítőszerek

mesterséges zsírok ( például olesztra ) okozhat a gáz , hasmenés és emésztési zavar még az egészséges fogyasztók számára. A fogyasztók az IBS fogékonyabbak ezeket a mellékhatásokat . Egyes termékek kerülnek készült olesztra ( mint a kukorica chips , snack ételek és a burgonya chips ) . Mesterséges édesítőszerek (mint a szorbit, aszpartám , mannit , szacharin és szukralóz ) eredményezhet a hasmenés és a gáz még az egészséges fogyasztók számára. A fogyasztók az IBS még érzékenyebbek a káros hatásokat, mint a hasi görcsök, puffadás , hasmenés és fájdalom. Sok termék készült mesterséges édesítőszerek , beleértve a szóda , gumi , sütemények , snack termékek és édesség.
Tejtermékek

Ez egy olyan kategória, amely különbözik a sok ember, és attól függ , hogy hogyan reagál a szervezet az adott terméket . Távolítsuk el a kitettség tejtermékek körülbelül hét napig . Ezután lassan kísérlet (egy termék egy időben ) , hogy meghatározzák , mi működik és mi nem. Tejipari termékek jelenítik meg IBS tüneteit , függetlenül attól, hogy van laktóz intolerancia . A fehérjék , mint a kazein és tejsavó , amelyek megtalálhatók a tejtermékek , serkentik a GI ( gyomor-bél ) és okoz tüneteket puffadás , hasi fájdalom és a megnövekedett földgáz .
Gassy Zöldség

zöld , leveles zöldségek csordultig tele vitaminok és antioxidánsok . Ők is okozhat hasi diszkomfort és gáz IBS szenvedők . Hasonlóan a tej , akkor megszünteti az összes szénsavas zöldségek körülbelül egy hét ( mint a fokhagyma , hagyma , káposzta, karfiol , kelbimbó , bab , spárga, brokkoli) , majd lassan adjunk hozzá őket egyesével, hogy mely élelmiszereket működik a tested és melyek kiváltó tüneteket .
Fiber

Fiber felbecsülhetetlen az emésztést . Oldhatatlan rost található nyers zöldséget, gyümölcsök, diófélék és magvak serkentik , és irritálja a gyomor-bél rendszer , ami nagyobb gáz , hasi diszkomfort , hasmenés. Foods oldható rost (pl. zabpehely, tészta, rizs, édes burgonya és sült burgonyával ), megnyugtatja a GI traktusban. Kísérlet a különböző élelmiszereket , hogy mi válthatja ki az IBS tünetek, és mit lehet elviselni .
Egyéb GI stimulánsok

Bizonyos élelmiszerek jól ismert irritáló , hogy a tápcsatorna többek között:

Kávé: Ez nem a koffein , hanem egy olyan enzim, a sört , hogy irritálja a GI tract.Caffeine : Ez egy stimuláns , ami miatt a GI összehúzódás. Ez viszont növeli a gyakorisága és sürgőssége székletürítés. A vízhajtó hatása koffein súlyosbítja a kiszáradást , és indíthatnak IBS symptoms.Carbonated italok: a szénsavas teremt gáz ( a gáz buborékok ), és azt eredményezheti, fájdalmas görcsök és bloating.Alcohol : Ez irritálja a gyomor-bél rendszer , dehidratál az egész testet , és felteszi fokozott a kiváltó tünetek .

Kapcsolódó cikkek
Seratonin & Irritábilis bél - szindróma
Tehermentesítése Irritábilis Bowl- szindróma
Étrend a Control IBS
Ételek, amelyeket kerülni Gáz
Nyálkahártya vastagbélgyulladás Tünetek
Hogyan kezelése Irritábilis bél szindróma ( IBS)
Hogyan ne Élelmiszerek Trigger IBS
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva