Elimination Diéta IBS

Emberek IBS , vagy irritábilis bél szindróma , egyéni válaszolnak a különböző élelmiszer irritáló . A legjobb módja annak , hogy meghatározzák , milyen problémákat okoz az egyén egy megszüntetése étrend. Egy tanulmány szerint megjelent a Journal of the American College of Nutrition , eliminációs étrend döntő jelentőségű információkkal szolgálnak a betegek IBS , akik nem kaptak elhárításra szokásos orvosi ellátást. Megtalálták a használata eliminációs diéta , feltéve, tartós klinikai haszon és a jobb életminőség . Kiküszöbölése Common Irritáló

Távolítsuk el minden élelmiszer ismert irritáló . Ez magában foglalja a tej és tejtermékek , tojás és tojástermékek , a citrusfélék , a koffein, a kukorica és az élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a kukorica és az élelmiszerek, amelyek tartalmazzák glutént . A feldolgozott élelmiszerek is meg kell szüntetni . Tejtermék , tojás , kukorica és glutén tartalmazza széles számos élelmiszerben is teljesen eltávolítja ezeket az élelmiszereket a diéta lesz gondosan címke olvasás. Szója tej, szója sajt, rizs tej és mandula tej megengedett attól függően, hogy az egyes tünetek. Ha használják a koffeint fogyasztó , leállítás hirtelen okozhat fejfájást , vagy más elvonási tüneteket . Általában ezeket megoldani , mindössze néhány nap , az átmeneti , tartózkodás megfelelően hidratált . Minden közös irritáló élelmiszereket el kell távolítani az étrendből időszakra legalább egy teljes hétig , és legfeljebb egy hónappal megkezdése előtt a következő fázisban a diéta . Amíg az eliminációs fázis a diéta , hasznos lehet , hogy a probiotikumok , hogy segítsen az emésztőrendszerre . Folytassa bármilyen más gyógyszert utasítása szerint az orvos .
Újbóli Foods

Általában az orvos fogja megmondani, hogy mikor azt hiszi, itt az ideje , hogy kezdődik lassan visszaállítja élelmiszerek. Csak akkor újból bevezeti egy típusú élelmiszer egy időben . Például, lehet választani a tej és tejtermékek ismét bevezeti az első . Részletes nyilvántartást kell vezetni az élelmiszerek eszel és hogyan érzi magát egész nap, és hét , hogy kövesse. Néhány élelmiszer- allergiák és érzékenységek tudja mutatni akár 48 órán belül egy adott élelmiszer bevétele . Ha Önnél nincs IBS tünetek után legalább öt napig , akkor általában következtetni , hogy nem negatívan reagálnak , hogy az adott típusú élelmiszer . Ha tapasztal visszatérése IBS tünetek megszüntetése , hogy az élelmiszerek a diéta újra és tartsa szüntetni. Ne újra bevezetheti a különböző élelmiszer- , amíg az orvos azt mondja, hogy ezt - után általában a tünetek megszűnéséig .
Kihívások megszüntetése étrend

számos kihívás akkor szembe az eliminációs diéta. Ha eltávolítja sok különböző típusú élelmiszerek , akkor könnyen válhat unatkozik, vagy csalódott a választási lehetőségeket . Ennek elkerülése érdekében , válassza ki a különböző élelmiszerek , és tartsa a célt szem előtt tartva . Akkor is, ha már megszűnt leggyakoribb irritáló a diéta , a tünetek nem oldja meg . Ez azt jelenti, hogy még mindig van egy allergia vagy érzékenység , amit eszik. Próbálja tartani egy étkezési naplót , és nézd meg, hogy észlel mintákat kapcsolatban az étel, amit eszik . Is, alaposan gondolja át az élelmiszereket eszik , és látni, ha fogyasztanak a rejtett irritáló , tejtermékek formájában tejsavó vagy kazein , például, vagy a magas fruktóz kukorica szirup szárazanyag . A partnerség az orvos, és talán egy dietetikus segít szembenézni ezekkel a kihívásokkal , és sikerül .