Irritábilis bél szindróma és mandula

irritábilis bél szindróma (IBS) a leggyakoribb emésztőrendszeri panasz közül az amerikai felnőttek diagnózis gyakran után zárva ki az egyéb gyomor patológiás . Nincs egyetlen ok vagy egyetlen gyógymód, és emiatt, IBS szenvedők kell, hogy óvatos és változatos beállítások , különös tekintettel a diéta, hogy enyhítse az egyéni tünetek, amennyire csak lehetséges . Tanulmányok azt mutatják, növekvő étrendibevitel oldható rost, mint a mandula, az IBS tüneteit csökkenti néhány. Azonban , mandula is tartalmaznak , amelyek a kén súlyosbíthatja tüneteket másokban. Tünetek

IBS nem okoz nyilvánvaló változások a székelési szerkezet vagy súlyos szövődmények, de jelentősen korlátozhatja életmód, mert a kiszámíthatatlanság a belek . A tünetek változhat személy személy, és akár ellent vagy módosíthatja , de általános tünetek közé tartozik a hasi fájdalom és görcsök , puffadás, gáz és kóros székletürítés . Gyakori hasmenés , gyakori székrekedés , vagy hasmenés váltakozó székrekedés gyakori .
Triggerek

A pontos okát IBS nem ismert, de a tünetek adódhatnak rendellenes jelzés között GI traktus , idegrendszer és az agy . Néhány befolyásoló tényezők IBS tünetek a stressz , fertőzés, hormonális egyensúlyhiány és az élelmiszer- érzékenység , amely megtalálható a fele kétharmada az emberek IBS . Gyakori kiváltó ételek a búza , a tejtermékek, a kávé és a cukor , de az élelmiszer önmagában nem okoz IBS .
Bél Transit

IBS olyan rendellenesség az alsó béltraktus , amely magában foglalja a vastagbélben. Egy jó indikátora a vastagbél egészség bél tranzit idő - mennyi ideig tart, az élelmiszer , hogy kilépjen a test kezdve az időben ez ártalmas. Transit idő számítható eszik 3-4 egész céklát, megjegyezve, az idő, hogy elnyelte , és azt az időt a székletürítés , amely bemutatja a gránát vörös széklet . Optimális tranzit idő 12 és 24 óra . Transit -szer nagyobb , mint 24 óra jelzi hulladék ül a vastagbélben túl hosszú , ahol a toxinok megszüntethető a szervezetbe .
Almonds enyhíti IBS

Azok, akik székrekedés-domináns IBS gyakran tanácsolják , hogy több oldható rost a diéta , hogy optimalizálják bél tranzit időt . Között diófélék , mandula a legmagasabb rosttartalmú képest tartalmaz grammonként , és a vizsgálatok kimutatták a mandulaolaj szintén javítja a bél tranzit .
Almonds súlyosbító IBS

Mandula tartalmaznak a kéntartalmú aminosavak metionin és a cisztein . Amikor a baktériumok a bélben érintkezzen ezek az aminosavak , a melléktermék jelentése hidrogén-szulfid gáz, felelős a szag. A mennyiségi és típusú gázt termelt a vastagbélben függ a baktérium jelen van, és minden egyes személy egy egyedülálló bélflórát. Emiatt , az élelmiszerek okozó gáz egy személy nem okozhat gázt a másik. A szabályozás gáz , csak ne a jogsértő ételt.