Oldható rost és irritábilis bél szindróma

FamilyDoctor.org leírja az irritábilis bél szindróma (IBS) a bél egy probléma , amely " a belek présel túl kemény vagy nem elég nehéz , ami az élelmiszer mozogni túl gyorsan vagy túl lassan át a beleket. Szerencsére , az oldható rost segít. Jótékony folyamat Matton

emberek irritábilis bél szindróma ellen kell görcsök és a hasmenés , valamint a székrekedés , a másik oldalon a spektrum . oldható rost szabályozza a belek gél létrehozásával - szerű anyag , erre a kényelmes sebességgel .
ételek oldható rost

rizs , zab , árpa és termékek , a tészta és a bab közé élelmiszerek oldható rost . zöldségek közé burgonya, sárgarépa , cékla , gomba , és yamgyökér . gyümölcsök , mint a mangó , banán, és almaszósz segítséget is .
Eating rendelés

egyen oldható rost evés előtt más élelmiszerek. Ezeket lehet enni bármikor , de az irritábilis bél szindróma kezelése : étkezés a IBS Diet , oldható rost élelmiszereket a legjobb ételeket enni éhgyomorra .

Megelőzés

Psyllium kiegészítők jótékony , mint a rutin megelőző irritábilis bél szindróma tüneteit . újabb verziók keverhető vízzel vagy gyümölcslével. fognak maradni a folyékony állapotban nem magát kavicsos és vastag mint a régi stílusú kiegészítőket .
Figyelmeztető

egy 28 augusztus 2009 InjuryBoard.com cikk idézi egy holland tanulmány , amely kimondja, IBS szenvedők " előfordulhat, dombormű psyllium ... de , akkor nem kap megkönnyebbülés --- és talán bél ideges --- a korpa.