Ételek, amelyeket kerülni Gáz

Lehet kapni gáz belélegzése túl sok levegő , mint amikor iszik a szalma vagy rágógumit rágni . Lehet kapni gáz bizonyos ételek is. Annak érdekében, hogy a gáz miatt az élelmiszerek eszel , limit tejtermékek , zsíros és cukros ételeket. Egyes élelmiszerek tud enni , hogy ne a gáz közé tartozik a rizs , főtt vagy konzerv gyümölcsök és a főtt tojás. Keményítő és búzakorpa

Az Országos emésztőszervi betegségek Information Clearinghouse , az egyetlen keményítő lehet enni , hogy nem okoz , hogy a gáz a rizs . Étkezés búzakorpa nem okoz gázt sem, mivel ez egy nem oldódó rostok .

Nem kell feladni keményítő teljesen , ha a gáz probléma . Meztelen burgonyapürével, Farina típusú gabonafélék , mint a tejszín , a búza vagy a rizs lehetőség , kisebb gáz. Azt is, hogy tételek, mint a tészta, kenyér vagy zsemle , hogy a történtek a finomított fehér liszt .
Főzve, konzerv gyümölcsök

Míg egyes gyümölcsök, mint az alma okozhat gáz, akkor még más gyümölcsöt lehetőség, hogy lehet enni , hogy ne kelljen a gáz . Ezek közé tartoznak a főtt vagy konzerv típusú gyümölcsök , mínusz a héja , mint a gyümölcs koktél vagy almaszósz . Ha úgy dönt, gyümölcslevek , amelyek nem tartalmaznak fruktózt cukor, lehet inni a gyümölcsöt a nap. De ha eszik gyümölcsöt szükség van a tiéd, és nem szeretné, hogy a gáz, válassza a gyümölcsök, amelyek alacsonyabb rost , amelyek magukban foglalják a szilva, kiwi , szőlő és nektarin .
Más élelmiszerek

esznek buggyantott vagy főtt tojást , hogy elkerülje a gáz . Maradj távol sütés élelmiszerek, különösen a tojás . Sárgarépa , nyári squash és a sütőtök kisebb valószínűséggel okoz, hogy a gáz , mint zöldségleves , különösen, ha a leves egy tisztább húslevest hozzá. Edd húsok, alacsony zsírtartalmú , mint a sovány húsokat, halakat . Ha enni baromfi, vágja le a zsírt , mielőtt sütése .
Más dolog, hogy fontolja

Mit iszik okozhat a gáz is , mint például a szénsavas italokat, mint a szódavíz . Sör okozhat gáz is. Víz, azonban nem okoz a gáz. Alkoholfogyasztás tiszta folyadékok , amelyek nem szénsavas segít csökkenteni a gáz . Akkor is elkerülhető azáltal, hogy korlátozza a gáz mennyiségét cukormentes rágógumi vagy cukorka használata, mivel azok tartalmaznak szorbitot , ami gáz. Néhány termék a piacon, segít csökkenteni gázt kap az élelmiszerek eszel is.