Egészség és a Betegség

Hogyan enni egy IBS Diet

irritábilis bél szindróma vagy IBS , egy olyan állapot , amely befolyásolja az egyén vastagbél , és ahhoz vezethet, hogy számos kellemetlen mellékhatások , beleértve görcsök, puffadás, gáz , székrekedés és hasmenés . Nincs gyógymód az IBS , így a leghatékonyabb módja annak , hogy a beteg kezelése az állapot alapos változás az étrend . Evés értelmesen és kiválasztja a megfelelő élelmiszerek segíthetnek csökkenteni a súlyosságát IBS tüneteinek és lehetővé teszi a szenvedő élni egy normális életet . Ez az, amire szüksége van
rostokban gazdag élelmiszerek

Show More utasítások
1

Igyál sok vizet a nap folyamán , de hagyja , hogy étkezés közben . A folyadékbevitelt is akadályozza az emésztést , amely biztosítja, hogy az IBS a tünetek még rosszabb .
2

Fogyasszon több kis étkezés a nap folyamán , hanem a három nagy közül . Eszik egy nagy étkezés irritálhatja a vastagbélben . Ezek az ételek is kell fogyasztani rendszeres időközönként a nap folyamán , hogy szabályozzák az emésztést és a bélműködést .
3

Növelje a rost az étrendben fokozatosan egy hét alatt . Ez a növekedés jöhet formájában rost italt keverékek és kiegészítők, illetve bevezetésével rostokban gazdag élelmiszerek a diéta , beleértve a zabkorpa , lima bab , málna és a teljes kiőrlésű gabonák . Kerülje a fogyasztó nagy mennyiségű rostot egyszerre , mert ez lehet, hogy a puffadás és a gáz még rosszabb .
4

ne fogyaszt ételek és italok , amelyek irritálhatják a vastagbél, beleértve az alkoholt , csokoládé , tejtermékek, mint a tej és a fagylalt , a káposzta , a brokkoli és a koffeintartalmú italokat .
5

Kerüljük élelmiszerek fogyasztása , amelyek nagy mennyiségű finomított összetevők , mint például a cukor . Ezek közé tartozik a burgonya chips , cookie-kat, a fehér rizs, fehér kenyér . Kenyér, barna rizs és a természetes édes ételek , mint a szamóca , helyettesíteni kell ezeket az ételeket.

Kapcsolódó cikkek
Mi az a széklet testszag ?
Napi stressz és gyomor-bélrendszeri tünetek a nők irritábilis bél szindróma
Irritábilis bél szindróma tünetei a gyermekek
Irritábilis bél szindróma kezelése és tünetek
Hogyan lehet megtalálni a legjobb IBS orvosok New York
IBS Relief
Hogyan lehet meghatározni, ha IBS
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva