Egészség és a Betegség
Egészség

Diétás tanácsok irritábilis bél szindróma

irritábilis bél szindróma ( IBS) is lehet fájdalmas, mert kényelmetlen , de a tájékozott étrend döntéseket meg lehet szerezni a pozitív eredményeket, és javítsa az egészségét . Nincs gyógymód az IBS , de az orvosi kezelés és a figyelmet arra, amit - és mikor - enni lehet, hogy könnyebb együtt élni . Tekintsük az alábbi tanácsokat a diéta , amely támogatja a bél egészségét , és megtanulják , hogy megakadályozzák fellángolások az irritábilis bél szindróma . Általános Diétás Javaslatok

Csökkenti a székrekedés és /vagy hasmenés és más tünetek irritábilis bél szindróma növeli a fogyasztást , nem állati fehérje, rost, ásványi anyagok és nyomelemek .

Esznek gyakori kis étkezés érdekében , hogy csökkentse a terhet az emésztőrendszer és a belek . Nagy , nehéz ételek inkább ideges a gyomrában , ami görcsös .

Chew az ételeket alaposan és egyél lassan. Adja meg a test teljes ellátás az élelmiszerek elfogyasztott azáltal, hogy az emésztési folyamat kezdődik a szájban, a megfelelő rágás.

Igyál sok vizet a nap folyamán , és elkerüljék az étkezési étkezés mellett lefekvés .


Food Choices

étrend tartalmaznia kell a sok rost - beleértve a kiegészítő rost - , hogy szabályozzák bélműködés .

egyél gyümölcsöt , zöldséget és teljes kiőrlésű ételeket , de a vigyázz, hogy megszüntessék okozó gáz-vagy puffadás.

egyél egy alacsony zsírtartalmú étrend , amikor csak lehetséges .

bele magvak , mint például a quinoa , barna rizs , zab, köles , árpa vagy búza , kivéve az élelmiszer- allergia is jelen vannak.
tettesek

Távolítsuk el az alkohol , a koffein és a dohányzás a diéta , mivel ezek ismertek irritáló , hogy az emésztőrendszer .

csökkentése vagy eltörlése a fogyasztást a hagyományos tejtermékek tej, a vaj és a sajt . Dairy nehéz lehet megemészteni , és arra ösztönzi a váladék a váladék a szervezet ( amely megakadályozza a tápanyagok felszívódását .)

Kerüld a szénsavas italokat , és minden olyan ételek , melyek felhalmozódását gáz vagy puffadás az emésztőrendszerben .

Kerülje a sült ételek .
kiegészítők

ital borsmenta tea, vagy tegyen borsmenta kiegészítők ( bélben oldódó formák legjobb) hogy megnyugtassa az emésztőrendszer során fellángolása.

Tartsa kamillatea és a gyömbért megrágja kéznél gyors megkönnyebbülés .

Vegye kiegészítő szálak , ha nem kap elég rostot a diéta .

probiotikumok , például megerősített joghurtok vagy probiotikus kiegészítők , segíthet csökkenteni a gáz-és puffadás , és támogatja az emésztési folyamatot.

forduljon orvosához vagy az egészségügyi szolgáltató a személyes kezelési tervet, és annak meghatározása, hogy ezek a javaslatok az Ön számára . Ez a cikk nem alkalmas betegségek diagnosztizálására , illetve kezelésére a betegség .

Kapcsolódó cikkek
Mi az oka az ischaemiás bélbetegség ?
Side Effects A mesalamine
Mental Side Effects of Pentasa
Mik az okok és hatások a Crohn-betegség ?
Mi Mikro ulcerosa ?
Előnyei CCFA
Hogyan kezeljük Colitis digitálisszal
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva