Hogyan csökkentik a kockázatokat autoimmun betegségek

Az autoimmun betegség akkor jelentkezik, ha az ember immunrendszere antitesteket hoz létre , melyek megtámadják a saját testét. A reumatoid artritisz , pikkelysömör és sok pajzsmirigy problémák vannak az eredmények az autoimmun betegségek. Bár jelenleg nincs gyógymód autoimmun betegségek , vannak lépések , amit tehet, hogy enyhítse a tüneteket, és elkerülje kiváltó támadások . Ismerje meg , milyen módon csökkenti a kockázatát problémákkal autoimmun betegségek . Utasítások
1

Kerülje a napfényt . Ha nem vagyunk , győződjön meg róla , hogy viseljen Sunblock és bő ruhákat, hogy fedezze a karok és a lábak . Lehetősége van arra is , hogy viseljen egy nap kalap , a kalap és a nagy karimájú , amely blokkolja a Nap az arc és a váll vagy a napszemüveg . Ne napozni vagy sárgásbarna fedett ágyban.
2

Kerülje az alkohol és a dohány . Tanulmányok kimutatták, hogy az ivás és a dohányzás , sőt mértékkel , kiválthatja az autoimmun betegségek. Ha éppen inni és dohányozni rendszeresen vagy alkalmanként , akkor megszünteti ezeket a szokásokat .
3

Maradj nyugodt . Mentális és fizikai stressz is kiválthatja autoimmun betegség. Kijelöl egy helyet , ahol lehet menni , hogy néhány mély lélegzetet , és lazíts , ha a dolgok túl mozgalmas a munkahelyen vagy otthon. Fókuszban a belégzés és a kilégzés mélyen és nyugtató a pulzusszámot , ha lesz izgatott vagy ideges . Abban az esetben, autoimmun betegségek , a munka túl kemény lehet szó, hogy ha beteg , úgyhogy győződjön meg róla , hogy a beállított néhány cég alkalommal hetente , hogy a " ki ", amikor nem gondol , vagy vegyenek részt a munkával kapcsolatos problémákat.
4

Csatlakozzon egy támogató csoport . Miután mások is, akik tapasztaltak az ilyen típusú egészségügyi probléma segítségével erős marad , ahogy foglalkozik autoimmun betegség. Lehet, hogy javaslatokat arról, hogyan , hogy elkerüljék kiváltó , valamint további ismeretek az orvosi kezelések és fejlődése .
5

Egyél egészséges ételeket . Az emberek igyekeznek elkerülni a kiváltó autoimmun betegség , táplálkozási javasoljuk sok friss zöldség és gyümölcs , teljes kiőrlésű gabona , barna rizs , alacsony zsírtartalmú tejtermékek, hal- és baromfi .
6

gyakorlat naponta. A napi testmozgás is csökkenti a stresszt , valamint tartja meg fitt és egészséges . Az emberek jobb fizikai állapotban, kevésbé valószínű, hogy nehézségekbe autoimmun betegségek .