Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan építsünk és fenntartása erős immunrendszer

Az immunrendszer a szervezet védekező sérülés és betegség elleni , és készül fel a csecsemőmirigy , csontvelő -és nyirok szövetek . Ugyanakkor az egész szervezet részt vesz szerelési immunválaszt harcot le idegen anyagok és kórokozók , és folyamatosan minden a test rendszerek zökkenőmentes működését segíti az immunrendszer működik maximális hatékonysággal . Utasítások
Hogyan lehet javítani az immunrendszer működésére
1

kap a megfelelő pihenés. Az alvás mennyisége , amely szükséges az egyes változhat, de a szakértők úgy vélik , hogy nyolc órán keresztül optimális . Egy friss tanulmány szerint a német tudósok a Journal of Evolutionary Biology találta, hogy a humán és nem- humán emlős állatok, aludt nyolc órát vagy többet egy éjszaka volt, hatszor annyi, immunsejtek , mint azok, akik kevesebb mint hét órát éjszakánként. Hiánya alvás fokozza a stressz hormonok, amelyek idő előtt korosztály a testet , és hangsúlyozza annak minden rendszer .
2

Légy aktív . Az aktív életmód segít megőrizni a szervezet működését, és a legjobb, különösen ami az immunrendszer szempontjából. Mérsékelt testmozgás növeli a vér áramlását , hogy minden a szervek , és ezáltal növeli a vérkeringést az immunsejtek . Azt azonban fontos megjegyezni, hogy túlzásba viszi a gyakorlat valójában az ellenkező hatást hangsúlyozva a szervezet feleslegesen , ami végül elnyomja a mentelmi jog.
3

antibiotikumokat felelősségteljesen . Antibiotikumok felelősek megtakarítás milliók életét minden évben, és jelentősen javult a közegészségügy . Sajnos , abban az esetben, antibiotikumok indokolatlanul vagy helytelenül tett , a nettó eredmény az lehet, hogy az ember fejlődik az immunitást a hatását a gyógyszer , használhatatlanná téve azt . Amikor antibiotikumot írnak fel , nagyon fontos, hogy a beteg , hogy a gyógyszert a teljes kúra , ahelyett, megállás , amikor ő úgy érzi, jobb .
4

Vegye mérsékelt mennyiségű cinket . A Hivatal az étrend-kiegészítők , a National Institute of Health tudomásul veszi, hogy a cink hiánya eredményez elfojtott immunválasz . Cink kiegészítők állnak rendelkezésre sok különböző formában , mint a lozenges vagy tabletta , és az is benne van sok multivitamin /ásványi anyag formulák .
5

Egyél egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend . Étrend , amely kevesebb , mint a megfelelő kalória- és /vagy a tápanyagok fel személyeket, megnő a fertőzések , hangsúlyozva a szervezetben. Bizonyos élelmiszerek is tartalmazhatnak olyan összetevőket , amelyek természetes módon fokozza az immunrendszer működését . Ennek egyik példája a tenyésztett termékek probiotikumok. Ők "egészséges baktériumok" , amelyek segítenek fenntartani az egyensúlyt, amely gátolja a növekedést az egészségtelen , kórokozó baktériumok az emésztőrendszerben .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan diagnosztizálása paraziták az emberek
Hogyan diagnosztizálása Leptospirosis
Mi az a B12 Lab ?
Hogyan használjuk az Aloe Vera a Crohn-betegség
Zsindely azonosítása
Zavarok , amelyek megtámadják az immunrendszert
Mit kortizol segít leküzdeni a rheumatoid arthritis és allergia?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva