Hogyan kezeljük folsavhiány

Miután diagnosztizálták a folsav -hiány, az orvos valószínűleg néhány javaslatot kezelésére a feltétel . Néhány lesz széles kezelési formák , amelyek célja , hogy bárki , aki egyébként egészséges . Más esetekben , a meglévő egészségügyi feltételeket hívhat specifikus megközelítések foglalkozó kijavítása és végül a hiányzó vagy elég folsav folsav a szervezetben. A jó hír az, van egyszerű kezelés , amely korrigálja a helyzetet, rövid idő alatt. Utasítások
1

Vegyük gyógyszert. Ez egy közös megközelítés , ha a terhesség vagy más tényező , amely hatással van az ösztrogén szintje van jelen együtt a hiány . A vényköteles gyógyszerek , néha formájában felvételek , segíthet a helyzet javítására nélkül bonyolítja más egészségügyi problémák.
2

Hogy néhány életmódbeli változtatásokat . Ez magában foglalja eltávolító anyagok és szokásokat , ami miatt a folsavhiány lehetséges. Ha Ön dohányzik, vagy használja a dohány , bármilyen formában, rúgni a szokás azonnal. Csökkentése vagy megszüntetése alkoholtartalmú italok napi fogyasztást. A tiltott szerek is gyakran kimerítik a szervezet az alapvető tápanyagok , beleértve a folsav. Szünet e szokások is .
3

feljavítani a napi étrendet . Ez azt jelenti, köztük több néhány élelmiszerek és sokkal kevesebb a többiek . Zöld leveles zöldségek kiváló forrása a folsav . Tartalmazza kelkáposzta , fehérrépa zöldje és collards az étkezést . Válassza a teljes kiőrlésű kenyér helyett fehérített fehér kenyér . Babcsíra hozzá érdeke, hogy a kerti salátával , és segítenek , hogy növelje a folsav bevitel. Szója termékek, különösen a szójabab , egy finom megoldás. Tojás és joghurt is gyors és egyszerű módja, hogy növelje az alacsony folát szintje a szervezetben .
4

Gondolj kiegészítők. A folát vagy folsav gyakran szerepel multivitamin formulák. Továbbá, a B - komplex -kiegészítők közé tartozik a fog folát , amely szintén ismert , mint vitamin B9 . Alternatívájaként a vitamin-kiegészítők is vannak gyógynövények, mint a Szilfa , borsmenta , ginseng és Borbolya , amelyek biztosítják méltányos forrásai folsav .
5

Vágjuk vissza a stressz szintjét . A stressz számos kimeríti a tápanyagok a szervezetben, hogy a folsav közöttük. Keress kreatív módon kezelni a stresszt , hogy nem lehet elkerülni , ugyanakkor kiküszöböli források hangsúlyozzák, hogy nem elengedhetetlen ahhoz, hogy az életminőség .