Hogyan lehet megállítani Kiszáradás

Mintegy 75 százaléka a tömeg az emberi test áll a víz. Ezt a vizet , amely tárolja és környékén a sejtek szükséges a szervezet megfelelő működéséhez . A víz elhagyja a testet a nap folyamán, a nedvesség a kilélegzett levegőt, a verejték és a vizelés. Ha nem elég a folyadék kerül vissza a test és a víz válik túl kimerült , kiszáradás bekövetkezik. Ha a kiszáradás kezeletlen marad , akkor vezethet kóma és halál. Ez az, amire szüksége van
sportital
víz

Show More utasítások
1

diagnosztizálása a kiszáradás és felmérni annak súlyosságát. Gyakori tünetei kiszáradás csökkent vizeletmennyiség , szájszárazság és száraz bőr. Súlyos tünetek közé tartozik a könnyű headiness , görcsök , az állítsa le a verejtékmirigyek és a könny csatornákat és az ájulás .
2

Pihenj magad. Állítson le minden megerőltető tevékenységek . Lie , hűvös helyen távol a nap , és emeli a lábát .
3

rehidrálása tested. Igyon legalább két liter folyadékot, a következő néhány órában . A sport ital elektrolitok előnyösebb , de ha nincs kéznél , ital szobahőmérsékletű vizet , és /vagy természetes gyümölcslében eltett .
4

ellenőrzi az állapotát . Az elkövetkező 24 órában , figyelje meg, hogy a kiszáradás tünetei visszatérnek vagy rosszabbodnak . Folytatás iszik folyadékot .
5

Menj az ügyeletre . Ha az után, pihenő és inni sok folyadékot a tünetek rosszabbodnak , és elkezd szédülés vagy ájulás , forduljon orvoshoz , mert szüksége lehet egy IV vagy egyéb kezelés .