Egészség és a Betegség

Hogyan lehet javítani a test termosztát

alacsony testhőmérséklet általában az okozza, hogy a hideg környezetben , de ez is okozta betegségben. Ahogy egyre hidegebb , a véráramlás lelassul , és az izmok összehúzódnak okozza, hogy reszketni . Ez a test azon kísérlete, hogy több hőt . Ha szenved az alacsony testhőmérséklet , vannak dolgok , amit tehetünk , mint a gyakorló , rétegezés a ruhájára vagy eszik fűszer , hogy a szervezet, hogy az általánosan elfogadott belső hőmérséklete 98,6 fok . Ön is használja ugyanezeket a módszereket, hogy növelje a normál testhőmérséklet . A magasabb testhőmérséklet kapcsolódik égő több kalóriát, és csökkenti a zsír . Ez az, amire szüksége van
Cayenne bors
Ginger
fokhagyma
Kapilláraktív ruházat
takarók

Show More utasítások
Legyünk
1

Bemelegítés lassan csinál 3 5 percig az alacsony intenzitású edzés . Lassú kocogás vagy séta példák a bemelegítő gyakorlatokat .
2

Vedd fel a tempót a gyakorlat , hogy a mérsékelt és fenntartani ezt a szintet 20 percig. Ez lehetővé teszi a pulzusszám elegendő időt , hogy gyorsítsák fel , és emelje fel a belső testhőmérséklet .
3

lassan csökken az intenzitás az edzés , és nem további 5 perc alacsony intenzitású , levezetési edzésre . Ez lehetővé teszi a pulzusszámot , hogy jöjjön vissza a normális kerékvágásba. A maghőmérséklet , azonban továbbra is emelkedett az óra után gyakorolni .
Réteg ruhanemű
4

Kezdje viselt vékony ruhát , amely elvezeti izzadságot . Ez marad a hideg veríték érintése a bőrt , és csökkenti a test hőmérsékletét . Több márka , hogy ing , harisnya és zokni az elvezető anyagból.
5

hozzá egy két további réteg ruhát , hogy mindig meleg . Vége a szél - ellenálló bevonattal , ha kint vannak.
6

, hogy minden a végtagokra is kiterjed. Viseljen kalapot , amely magában foglalja a fülek, csakúgy , mint egy sál és kesztyű , hogy tartsa távol a hideg és a szél .
7

Fordítson különös figyelmet a lábad , ha kint a hidegben. Viseljen csizma , amelyek termikus réteg és vízálló .
8

Tekerjük magad egy takaró , vagy ágytakaró , ha zárt térben , vagy nem mozog .
Nutrition
9

Vásárlás fűszerek , melyek hatására a test hőmérséklete emelkedik . Ezek a fűszerek közé tartozik a cayenne borsot , gyömbért és a fokhagymát .
10

Add kiegészítő fűszereket minden étkezés . Cayenne lehet hozzá tojást reggelire , míg a gyömbért és a fokhagymát lehet adni a hús- vagy zöldség alapú ételek .
11

Töltsön le különleges szénhidrátok , mint például a zöldségek , az étkezést . A test hőmérséklete emelkedik , mint a szervezet lebontja a tápanyagokat a szénhidrátok .
12

számának növelése étkezések eszel a nap folyamán. A hőmérséklet marad tartósan magas , mint a szervezet megemészti az élelmiszer.
13

Fejezze be az étkezést meleg vagy forró italokat és ne igyon hideg vízzel, vagy szóda étkezést .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan lehet felismerni a tünetei hipertermia
A legjobb minőségű munka kesztyű
Meddig lehet maradni a vízben, amíg hipotermia állítja In?
Hogyan Raise Core hőmérséklet a fűtési pad
Hogyan kell emelni a test belső hőmérséklet a fűtési Pad
Hogyan tartsuk Fingers Meleg Sub Zero hőmérséklet
Hogyan használjuk az intravénás folyadék melegítő
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva