Hipoglikémia diéta Receptek

hipoglikémia olyan kifejezés, leírására használják az alacsony vércukorszint , más néven glükóz. Hipoglikémia okozza egy magas termelés az inzulin a szervezetben, és a közvetlen ellentéte cukorbetegség. Tünetei közé tartozik a hipoglikémia izzadás , remegés , éhség , szédülés , hangulatingadozás és mentális ködösödés . Egyének hipoglikémia kell enni a diéta az élelmiszerek, megemészteni lassan , mint például a teljes kiőrlésű gabonák , és ne élelmiszerek megemészteni gyorsan , mint a finomított cukor . Basic omlett

A legjobb módja leküzdésére hipoglikémia , hogy elindul egy jó reggeli . Kerüljük a feldolgozott gabonafélék és a reggeli ételek , hogy tele vannak a finomított cukor és a liszt , hogy megemészteni gyorsan. Ehelyett enni teljes kiőrlésű gabona , alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a tojás .

Hozzávalók : 2 evőkanál eggs2 2%-os , vagy sovány milk2 evőkanál vaj vagy margarinesalt és bors, tastefillings , mint a gomba , spenót, brokkoli , sajt vagy bacon

utasítás : Kiváló a tojásokat egy pohár keverő tálba . Add a tej és verték, amíg egyenletesen össze és halványsárga színű. Állítsa tojásos keveréket félre. Hő egy serpenyőben közepes- alacsony lángon . Add a vaj vagy margarin , és hagyja, hogy elolvad . Közben habverővel tojás keveréket állandóan , egy elektromos keverő segítségével ha lehetséges , verte annyi levegőt , mint lehetséges, a tojásokat . Öntsük a tojásos keveréket rá a forró serpenyőben, és hagyja, hogy főzni egy-két percig , amíg az alsó kezdett. Ha az alsó kezd cég , egy spatula , hogy álljon egy él a közepén a serpenyőt , míg dönthető a serpenyőt, hogy hagyja, hogy a maradék folyadék áramlását alatta. Ismételje meg az összes többi élek , amíg a folyékony marad . Sózzuk , borsozzuk , és óvatosan fordítsa . Add tömések és tovább főzzük, amíg a tojás jól sikerült . Ezután emelje az egyik oldalon a tojás a spatulával , és hajtsa az egész, és át, így az élek sorakoznak egyenletesen. Főzzük további 30 másodperc, de nem teszik lehetővé élek barna és éget . Óvatosan át egy tányérra, sózzuk , borsozzuk újra, és élvezze.
Pepita csirke saláta

ebéd enni egy nagy , zöld leveles saláta sovány fehérjét és diófélék vagy mag , hogy segítsen megőrizni a stabil vércukorszint . Kerülje a cukros üdítők , kenyér készült fehér liszt és más cukros ételek . Snack nyers zöldséget vagy diót között étkezés helyett .

Hozzávalók: 3 csésze leveles zöldségek, mint a spenót vagy lettuce2 csésze nyers zöldségek, mint az uborka , paradicsom és carrots1 csésze főtt grillezett chicken1 avokádó , sliced1 /4 csésze sütőtök ( pepita ) a mag vagy szeletelt almondslow zsír-, cukor -mentes öntettel választás

Elkészítés: Keverjük össze minden összetevő együtt tálaljuk. Azt is fel ezt a salátát egy teljes kiőrlésű tortilla , és élvezze , mint egy pakolás .
Kiadós Pasta

Helyes táplálkozás folytatni kell a vacsorát. Kerülje a kényelmi élelmiszerek és fagyasztott vacsorák vacsoránál . A gyors és egészséges étel , enni tészta sovány hús és zöldség.

Hozzávalók : 1 csésze főtt teljes kiőrlésű pasta1 csésze párolt zöldségek, mint a cukkini és squash2 nagy, vagy 4 kis húst balls1 /4 csésze parmezán sajt

Elkészítése: Combine tészta , zöldség- és húsgombóc együtt . Top sajttal , és élvezze .