Hogyan kezeljük Hypertonia természetesen

hipertónia okozta magas vérnyomás , és a hagyományosan kezelt drága vényköteles gyógyszerek, okozhat súlyos mellékhatásokat . Míg egyesek lehet, hogy genetikai hajlam a fejlődő magas vérnyomás, a magas vérnyomás szinte mindig által előidézett stressz és az egészségtelen szokások . Az odaadás, életmódbeli változások és a természetes gyógymódok , a magas vérnyomás lehet hatékonyan kezelni gyógyszerek nélkül . Utasítások
1

egészséges étrendet gazdag egész élelmiszerek , a friss gyümölcsök és zöldségek, finomítatlan és a feldolgozatlan élelmiszerek. Az egészséges táplálkozás a legfontosabb összetevő a természetes gyógyszer a kezelés , és elengedhetetlen , hogy biztosítsanak elegendő bevitel a vitaminok és ásványi anyagok a szervezetnek szüksége van , hogy fenntartsák a homeosztázis . Különösen hasznos élelmiszerek megelőzésére és csökkentésére a magas vérnyomás a nyers gyümölcsök és zöldségek, hagyma, fokhagyma , szója , teljes kiőrlésű gabona , az olívaolaj, a diófélék, magvak és halak, mint például laposhal , lazac , a szardínia és a tonhal.
2

csökkentse a bevitt nátrium (só) és növeli a kálium csökkenti a magas vérnyomás . Mindig olvassa el a címkéket a feldolgozott vagy elkészített élelmiszerek és elkerülni ezeket a magas nátrium . Amellett, hogy csökkenti a só a diéta , akkor is kerülni a cukor , sült ételek , a koffein és a cukor .
3

Igyál sok vizet , amely nemcsak biztosítja a megfelelő testi funkció és megszüntetése a salakanyagok és a méreganyagok a rendszer , ez is jelentősen csökkenti a magas vérnyomás természetes . Az általános szabály az , inni 50 százaléka a testsúly gramm naponta. Azaz , ha az Ön testsúlya 200 £ meg kell inni a 100 oz. vizet minden nap .
4

Növelje testmozgás , különösen azok, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt , mint a jóga , Tai Chi és a Pilates . Testmozgás segít a fogyásban , csökkenti a zsír a vérben , csökkenti a stresszt és megakadályozza, vagy csökkentse a magas vérnyomás .
5

hogy a zöld tea minden nap . Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik a zöld tea ital nagymértékben csökkenti a kockázatát a stroke , a szívbetegségek és a rák. A zöld tea segít megelőzni és csökkenteni a magas vérnyomás növeli a jó koleszterin szintjét a vérben , amely segít eltávolítani a lepedéket képező az artériás falakon . Az antioxidáns hatású zöld tea megáll oxidációját koleszterin az artériákban , csökkenti a magas vérnyomást .