Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet megbirkózni a Hypertonia

Hypertonia ( más néven a magas vérnyomás ), egy súlyos betegsége , ami befolyásolja sok ember ma. Magas vérnyomás , amikor a vérnyomás folyamatosan emelkedett vagy a feletti 140/90 Hgmm. Ha nem kezelik , ez a feltétel vezethet a szélütés, szívroham vagy szívelégtelenség . Ha szenved a magas vérnyomás, ez annyira fontos, hogy megtanulják , hogyan kell hatékonyan megbirkózni ezzel a betegséggel . Számos módja van , amelyben egy személy képes megbirkózni a magas vérnyomás minden nap. Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell megbirkózni a magas vérnyomás . Utasítások
1

Monitor a vérnyomást gyakran. Az első lépés a küzdő hipertónia nyomon követését, a vérnyomás. Meg kell folyamatosan ellenőrizni a vérnyomását , és győződjön meg arról, hogy rögzítik az adatokat egy könyv vagy egy jegyzettömböt . Sokan ellenőrizze a vérnyomását mindennapi ( egyszer reggel és egyszer lefekvés előtt ) . Orvosa tudd, mikor és milyen gyakran kell ellenőrizni a vérnyomását otthon.
2

Egyél egészséges , és kövesse a kiegyensúlyozott étrend . Fontos, hogy enni egészséges élelmiszerek ( különösen akkor, ha szenved a betegségben .) Az egészséges táplálkozás lehet, hogy jól érzed magad , és megadja az energiát , hogy meg kell, hogy jobban megbirkózzanak a magas vérnyomás. Próbálja ki eszik ételek, amelyek magas fehérje-és rost , valamint sok gyümölcsöt és zöldséget. Is, győződjön meg róla, hogy korlátozza a nátrium (só) , cukor és szénhidrát bevitel .
3

Kövesse a rendszeres testmozgás ütemtervet. Próbáld gyakorló legalább négyszer egy héten, a 35 és 40 percig minden alkalommal. Bármikor növelheti az edzés menetrend, de a legjobb, ha elkezd lassan és fokozatosan hozzá a menetrend az idő múlásával . Ön dönthet úgy, hogy részt vegyenek a fizikai tevékenységek, mint a gyaloglás, kocogás , úszás, kerékpározás , aerobik, tenisz vagy a kick-box. Ügyeljen arra, hogy egyeztessen orvosával, mielőtt bármilyen típusú gyakorló programot.
4

elfoglalhatja a gyógyszert, ahogy azt az orvos előírta . Kezelőorvosa megadja a megfelelő gyógyszert , hogy annak érdekében, hogy segítsen kezelni a magas vérnyomás . A megfelelő kezelése a betegség, akkor jobban kezelni a mellékhatások és a tünetek a magas vérnyomás. És ennek eredményeként , ez segít abban, hogy megbirkózzanak a magas vérnyomás, a napi rendszerességgel .
5

Keresse meg a helyi támogatási rendszer segít megbirkózni a betegség. Vannak különféle csoportok rendelkezésre, amelyek segítségével kezelését és a magas vérnyomás . Ellenőrizze a helyi egyházak, társadalmi csoportok , közösségi központok vagy a családtagok és a barátok , hogy keresse meg a támogató csoport .
6

tartsa a vérnyomást ellenőrzés alatt. A legjobb módja annak , hogy megbirkózzanak a magas vérnyomás , hogy szabályozza a vérnyomást. Beállítható a vérnyomást azáltal, hogy magadra , majd az orvos rendszeres iroda látogatások , elkerülve a dolgok, hogy árthat a test ( mint például az alkohol és a dohány ), és az élet a stressz- mentes életmód .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan lehet csökkenteni a magas szisztolés vérnyomás
Útmutató a magas vérnyomás kezelése
Vajon fokhagyma csökkenti a vérnyomást ?
Körülbelül Tekturna HCT - Magas vércukorszint
Effects of Hypertension a Body
Mi okozza a magas vérnyomás ?
Gyógyszerek , hogy ne , ha magas vérnyomás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva