Egészség és a Betegség

Hogyan lehet a normális vérnyomás Meditáció

A kapcsolat a stressz és a magas vérnyomás jól ismert , és az orvos azt sugallják, ellenőrzése a stressz szintje , mint a része egy folyamatban lévő program fenntartása a normális vérnyomás . A napi meditáció , meg lehet tanulni , hogy pihenjen a természetben , és ennek eredményeként , a vérnyomás javát . Utasítások
1

Keressen egy nyugodt helyet , ahol nem zavarják a legalább 20 percig minden nap. Egyes terapeuták azt sugallják, meditál reggel, mielőtt indul a nap . Mindenesetre , próbálja meg a menetrend az időben minden nap a munkamenet .
2

Sit , hanem feküdjön le . Túl könnyű elaludni , amikor fekve meditálni. Lehet ülni a padlón egy törökülésben helyzetben, ha úgy tetszik , vagy használhatja egy kényelmes székbe .
3

lépésként mély lassú lélegzetet . Lélegezz be az orrodon keresztül , és a száján keresztül . Ügyeljen arra, hogy az , ahogy a levegőben érzi, belép , és elhagyja a testet. Kép, hogy a levegőt belélegezni a csillogó fehér és tisztító . Ahogy kilégzés , mintha a levegőt már elfoglalták a méreganyagok a szervezetben, és folyik ki könnyen a levegőt .
4

Kezdje a fejét, és úgy érzi, a hullám relaxációs fokozatosan száll át a tested minden a módja annak, hogy a lábujjak. Nem baj , ha nem tényleg úgy érzi, ez ; képzeld el a tested pihentető apránként.
5

vizualizációs , hogy csökkenti a vérnyomást is , ha nagyon nyugodt . Az Akadémia Irányított Imagery Kaliforniában azt sugallja, hogy tudod képzelni vesz jég a fagyasztó , és mintha azt tartja , és lehetővé teszi a hidegvérrel , hogy beszivárognak a szervezetben. Lehet, hogy saját hűtési vizualizációs technika , ha úgy tetszik .
6

Hozzon létre egy jelenetet a fejedben meditáció alatt , hogy lehet felidézni a nap folyamán , amikor azt tapasztalja a stressz . Képzeljen el egy kellemes hely , talán egy mély, hideg erdőben, vagy a tengerparton napkeltekor. Töltse ki a jelenet , mint sok "igazi" részleteket , mint te ; hallani a levelek zizegése , illata a surf. Véglegesítse a jelenet, hogy a memória , és visszahívják a nap folyamán , amikor szükség van , hogy a stressz .

Kapcsolódó cikkek
Gyógynövény Ez a magas vérnyomás
Mik az előnyei a jó vérnyomás?
Forrásai Kuna Cocoa
Vese Hypertonia Tünetek
Magas vérnyomás tünetei és kezelése
Hogyan lehet csökkenteni a vérnyomást élelmiszer
Vajon Magas vérnyomás , hogy fáradt ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva