Egészség és a Betegség
Egészség

Körülbelül csökkenti a vérnyomást

Módszerek a vérnyomás csökkentésére váltak nagyon fontos az elmúlt években. A magas vérnyomás, a magas vérnyomás orvosi nevén , az is ismert , mint a néma gyilkos , mert vannak alig tüneteket. Mintegy 65 millió felnőtt az Egyesült Államokban a magas vérnyomás , és a további 59 millió már előre hypertension.In a múltban , gyógyszert írtak fel , de ez nem mindig működik , és a mellékhatások lehetnek kellemetlen . Most , az orvostudomány még mindig az egyik válasz , hogy csökkenti a vérnyomást , de sok más dolog, amit lehet próbálni , hanem gyógyszert. Jellemzők

A magas vérnyomás olyan állapot, vért pumpál át a testét egy erő, amely túl magas. Az egyetlen módja annak, hogy közölje, ha a vérnyomása túl magas is azáltal, hogy egy egészségügyi szakember ellenőrzi , vagy azáltal, hogy egy olvasatban az otthoni vérnyomásmérő . A monitor kapsz két számot . Az első szám a szisztolés nyomás , amely megmondja , hogy nagy a nyomás a szíved használ pumpálni a vért keresztül artériákban. A második szám a diasztolés nyomás , hogy azt mondja az a nyomás , ami az artériákban , amikor a szív pihen , vagy azok között dobog. Ha a mért érték 140/90 vagy annál több , akkor magas a vérnyomása . Ha az olvasás 120 /80 139/89 , akkor előre a magas vérnyomás. Akárhogy is, erőfeszítéseket kell tenniük , hogy csökkenti a vérnyomást , mielőtt nem lesz magasabb , és veszélyezteti az életét . Az egyetlen módja ennek az, hogy változtatni az életmódunkat .
Megelőzés /Solution

Bár vannak okai a magas vérnyomás , hogy nem tudsz csinálni semmit , mint például az öröklődés , a faj és az öregedés , sokkal több , amit tehetünk valamit . Egy egyszerű módja annak , hogy működik az a 60 százaléka az emberek célja, hogy korlátozza a sóbevitel . Kerülje instant gabona , konzerv leves , sajt, ebéd hús , konzerv zöldségek , fagyasztott vacsorák és sós rágcsálnivalók . Ahelyett, hogy a feldolgozott élelmiszerek , vásárolni a friss vagy fagyasztott hús, zöldség és gyümölcs. Ahelyett, fűszerezzük sóval , használja fűszerek , gyógynövények és sómentes fűszerkeverék blends.Limit a mennyiségű alkoholt iszik . A nők egy 12 oz . pohár sör vagy 5 oz . pohár bor naponta. A férfiak két . Ha Ön dohányzik , akkor tudnia kell, hogy a dohányzás épít zsíros lerakódásokat az artériákban , amely blokkolja a vér , és ez összehúzza az artériákban. Dohányzás egy szál cigaretta emeli a vérnyomást 1/2 óra , és a dohányzás egy csomag egy nap a vérnyomása magas a nap nagy részében . Leszokni a dohányzásról , és csökkenti a stressz szintjét a meditáció vagy a relaxációs techniques.Losing súly és hozzá a testmozgás a napi rutin csökkenti a vérnyomást . A 1/2 óra a napi tevékenységek , mint a gyaloglás , kerékpározás, kertészkedés, gereblyézés levelek , lövészet kosarak , és a gyors tánc is, hogy egy hatalmas különbség . Tizenöt perc egy nap a lépcsőzés , úszás , ugráló kötél , kosárlabdázik , és lapátolt havat is, hogy a vérnyomás szintje csökken . Első 3500 mg kálium minden nap csökkenti a vérnyomást. A kálium segít a szervezetnek megszabadulni a nátrium . Azt is előnyös, megnő a kalcium , a magnézium és a lenmagolaj a diéta . Galagonya bogyó lehet szélesíteni az ereket , ami csökkenti a vérárammal szembeni ellenállást . A petrezselyem levél javítja a vér áramlását az artériák és a vénák .
Előnyei

Sok előnye , hogy csökkenti a vérnyomást. A magas vérnyomás okozhat szívbetegség , a stroke , a veseelégtelenség és a szem problémák. Szerint a magas vérnyomás szakember Dr. Samuel J. Mann , a szerző a "Gyógyító Hypertension : forradalmian új megközelítés , " egy 11 ember halálát okozta az emberek a magas vérnyomás megelőzhető, csökkenti a vérnyomást 12 pontot, és tartása még legalább 10 évig . A vérnyomás lehet vágni a szívelégtelenség kockázatát a felére, és a kockázat a szívroham 25 százalékkal . A kockázat a stroke lehet vágni 40 százalék, ha csökkenti a vérnyomást.
Hibás

Túl sokan támaszkodnak gyógyszert önmagában , hogy alacsonyabb a vérnyomás mert nem akar változtatni életükön . Másrészt , egy csomó ember számíthat más módszereket, hogy alacsonyabb a vérnyomás , amikor valóban szükség van az orvostudomány . A vérnyomás csökkenthető mindkét irányban , de meg kell, hogy figyelemmel kíséri a vérnyomását , hogy mi az, working.Beta - blokkolók csökkentik a vérnyomást azáltal, hogy a szíve lassabban és kevesebb erő. Kalcium-csatorna blokkolók , hogy a vérnyomást kisebb azáltal, hogy a kalcium bejutását az izom sejtek a hallani és az erek. Ez ellazítja az ereket . Az alfa- blokkolók hagyja vér át erek könnyebbé azáltal, hogy csökkenti idegi impulzusok . Az alfa- béta-blokkolók nem ugyanaz , de ők is lassítják a szívverést , mint a béta-blokkolók . Gyógyszeres kezelés is okozhat mellékhatásokat , mint a szédülés, alacsony káliumszint , puffadás , fejfájás , székrekedés, szájszárazság , depresszió, álmosság , és a problémák egyre erekció.
Szakértői Insight

a legújabb klinikai vizsgálatokban tesztelték hatásait tápanyagok élelmiszer magas vérnyomás. Az étrend magas vérnyomás elleni , vagy a DASH , étkezési terv csökkentette a vérnyomást az emberek, akik ettek kevesebb vörös húst , gat , és a cukrot ettek több gyümölcsöt , zöldséget , alacsony zsírtartalmú tejtermékek , teljes kiőrlésű gabona , baromfi, hal és dió . Azok, akik használják a DASH étkezési tervet, egy másik vizsgálatban , valamint csökkentette a só bevitel 1500 mg naponta , vagy kevesebb volt, sőt csökkenti a vérnyomást . Szakértők azt javasolják, hogy megváltoztatja lassan a DASH tervet, hogy elkerüljék puffadás . Add a zöldség vagy gyümölcs ebédre és vacsorára , használja fele annyi vajat , használja gyógynövények , és egyél gyümölcsöt, desszert és rágcsálnivalók. Fokozatosan adjunk hozzá egyéb elemeit a program.In a március 21, 2008 Science Daily cikke , a Brigham Young Egyetem vizsgálatok azt mutatták, hogy a boldog házasságban felnőttek vérnyomása alacsonyabb , mint egy ember. A magányos emberek több mint 50 van vérnyomást 30 ponttal magasabb , mint az emberek több mint 50 , akik nem lonely.Virginia Commonwealth University kísérletezik egy eszköz, amely csökkentheti a vérnyomást azáltal, hogy ösztönzi idegek a nyaki artériákban. Azt remélik, hogy a jövőben , hogy nincs szükség a gyógyszert.

Kapcsolódó cikkek
Cozaar Side Effects
Mi Cartia használható
Hogyan kezeljük a magas vérnyomás Amikor terhes
Mennyire Drinking rossz a magas vérnyomás
J -görbe és magas vérnyomás
Mik az okai autoregulációja vérnyomás?
Tippek az egészséges vérnyomás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva