Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Természetesen csökkenti a vérnyomást

Ha hipertónia (magas vérnyomás) , meg kell, hogy le . A magas vérnyomás nem csak teszi sebezhetővé a szívbetegségek , azt is teszi, akkor nagyobb a kockázata a stroke, vesebetegség és a veszteség elől. Ha a vérnyomás 140 több mint 90 , vagy magasabb , akkor lehet, hogy veszélyben van, és ha kell dolgozik csökkenti a vérnyomást. Hagyja, hogy a lépések arra szolgálnak, hogy elvezeti Önt, hogyan kell természetesen csökkentheti a vérnyomást . Utasítások
1

csökkenteni a súlyát , ha túlsúlyos . A magas vérnyomás összefüggésbe hozható az elhízás, és minél nagyobb a testsúlya , annál több a vérnyomás emelkedik .
2

Egyél ételek gazdag C-vitamin , a magnézium és a kalcium csökkenti a vérnyomást . A C-vitamin gazdag élelmiszerek közé tartozik a piros kaliforniai paprika , narancs , grapefruit , paradicsom és spenót . Magnézium gazdag ételek közé tartozik a lenmag , zab , korpa és a barna rizs . Élelmiszerek , amelyek a kalcium a tej , sajt és joghurt .
3

meditálni, hogy csökkenti a stresszt okozó negatív élettani változásokat a szervezetben . Meditáció ellazítja a testet . Relaxáció csökkenti a stresszt . Egy tanulmányt végzett tinédzserek , a Medical College of Georgia , magasabb, mint a normális vérnyomás csökkent a TM ( Transzcendentális Meditáció ) , lehetővé téve a szív kevesebbet dolgoznak .
4

Menj reflexológia . Reflexológia kiegyensúlyozza a szervezet csökkenti a stresszt , és segít csökkenteni a magas vérnyomást azáltal, hogy a vérnyomást a normális állapot .
5

Távolítsuk só , a só emeli a vérnyomást . Salt természetesen megtalálható számos ételben , így nem kell hozzá több .
6

Ne igyon alkoholt meghaladó . Ahogy a test feldolgozza alkohol, a vérnyomás emelkedik . A nők egy alkoholtartalmú ital egy nap, és a férfiak két .
7

Leszokni a dohányzásról , ha dohányzik . A dohányzás növeli a szívbetegségek kockázatát .
8

Légy aktív ezzel tevékenységek, mint a gyaloglás, kerékpározás , úszás és a házimunkát. Van olyan ember , vagy ezek kombinációja , ezeket a dolgokat harminc perc egy nap csökkenti a vérnyomást .

Kapcsolódó cikkek
Jelek a magas vérnyomás Preassure
Enalapril -és ízületi fájdalom
Kiket érintenek a magas vérnyomás?
Magas vérnyomás Tünetek
A természetes vérnyomás gyógyszer kutyák
Veszélyes magas vérnyomást
Hogyan Cure Magas vérnyomás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva