Grapefruit A vérnyomáscsökkentő kezelés

Grapefruit és grapefruit-lé egy vágott a reggeliző asztalnál , és több mint 1,6 tonna gyümölcs termelt évente az Egyesült Államokban , szerint az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete, az Egyesült Nemzetek Szervezete. Grapefruit is már régóta tartják számon az egészségügyi vágott , még inkább a középpontjába saját diéta hóbort . Mégis, bár sok a követelések körüli egészségügyi előnyei grapefruit eltúlzott , annak használata segít megelőzni és kezelni a magas vérnyomás nem rendelkezik a kutatás bizonyítani az előnyöket. Kálium

grapefruit nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, kulcsfontosságú tápanyag tartása vérnyomása beállítására szerint az American Heart Association . Csak néhány gramm kálium napi csökkenti mind a szisztolés és a diasztolés vérnyomást néhány pontot , ami jelentősen csökkenti a stroke és a szívbetegség . Egy tanulmány szerint a John Hopkins Center Baltimore szemben a tipikus étrend csak 3,5 adagot naponta gyümölcs és zöldség , amely csak 1,7 gramm naponta kálium , diéta mellett 8,5 adag gyümölcsöt és zöldséget , vagy 4,1 gramm kálium . Az alanyok a magas vérnyomás , akik fogyasztottak a további zöldség és gyümölcs adag volt a szisztolés értékek átlagosan 7,1 ponttal alacsonyabb a diasztolés értékek átlagosan 2,8 ponttal alacsonyabb .
Egyéb tápanyagok

kálium nem az egyetlen tápanyag grapefruit , amely segítheti azok a magas vérnyomás. Grapefruit pektint tartalmaz , a szál , amely már kimutatták, hogy csökkenti mind a vérnyomást és a koleszterinszintet . A tanulmány a University of Florida College of Medicine mutatta pektin csökkentheti a koleszterin számok , mint 10 százalék. Grapefruit is tartalmaz számos olyan tápanyagot , amely megakadályozza a verőerek .
További előnyei

grapefruit előnyei túlmutatnak a magas vérnyomás és a szív egészségét . A magas rosttartalmú szint segíthet kivédeni a vastagbélrák és a székrekedés . Vörös és rózsaszín fajták tartalmazzák likopin , egy antioxidáns, amely segíthet csökkenteni a kockázatot a prosztatarák . A C-vitamin szintje a gyümölcs ad egy lökést , hogy az immunrendszert. A grapefruit fogyasztás is kimutatták, hogy a vesekő megelőzésére .
Figyelmeztető

Bár a természetes táplálkozási tulajdonságait grapefruit tudományosan alátámasztott, a gyümölcs is veszélyes lehet, ha vegyes bizonyos gyógyszerek . Egyes vegyületek , grapefruit zavarja enzimek a vékonybélbe , amelyek segítik , hogy felszívja a gyógyszerek, azaz toxikus szintek bizonyos gyógyszerek lehet bejutni a véráramba. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak bizonyos koleszterin gyógyszerek, fájdalomcsillapítók , kalciumcsatorna- blokkolók , antihisztaminok és HIV-ellenes gyógyszert. Mindig ellenőrizze orvosával, mielőtt növekvő grapefruit fogyasztásra, ha minden előírt gyógyszereket.
Alternatívák

tápanyagok a grapefruit , amely segít a magas vérnyomás elleni küzdelem nem kizárólag erre a különleges gyümölcs és megtalálható a különböző más táplálékforrást. Sok gyümölcs - banán , sárgabarack , kivi , honeydews , szilva és narancs - csakúgy, mint a burgonya , a spenót és a lima bab magasabb kálium- , mint a grapefruit . Sárgarépa , banán , borsó, bab és egyes gabonafélék szintén jó forrásai a pektin . Táplálék-kiegészítők segíthetnek biztosítani ezeket az előnyöket is .