Nem túl sok kalcium okozhat magas vérnyomást ?

A vérnyomás definíció szerint nem fejt ki artériák falán a vér áramlik a szervezetben. A vérnyomást mért két olyan számok: szisztolés és diasztolés nyomás . Szisztolés nyomást mérik , míg a művészet szivattyúzás . Diasztolés nyomást mérjük a szívverések között , míg a vér visszatér a szívbe. A magas vérnyomás vezethet blot vérrögképződés , a stroke , a cukorbetegség és a szívroham. Egy személy nem lehet tisztában a magas vérnyomás , míg a tünetek jelentkeznek. Sok oka a magas vérnyomás, beleértve a genetikát , az étrend és az elhízás. A szervezet a kalcium is befolyásolhatja a vérnyomást . Általában kalcium hasznos megelőzésében magas vérnyomás , de léteznek bizonyos kivételekkel azoknak a magas vérnyomás gyógyszeres kezelés. Alacsony kalcium -és vérnyomás

Egy nemrégiben készült tanulmány, melyet Lu Wang , MD , Ph.D. , a Brigham és Női Kórház Bostonban és idézi az American Heart Association , kimutatta, hogy azok, akik alacsony kalciumbevitel lehet a kockázata a magas vérnyomás . A Diétás referencia bevitel irányelvek azt sugallják, hogy a felnőttek fogyasztanak 1000 mg kalcium naponta. Felnőtteknek 50 éves vagy annál idősebb , ez a dózis emelkedik 1200 mg day.The közötti kapcsolat alacsony kalcium és a magas vérnyomás azt sugallja, hogy ezek fogyasztása 8000 mg kalcium naponta egy 23 százalékkal kisebb eséllyel kialakulásának magas vérnyomás , mint az egyének fogyasztása 400 mg kalcium -kevésbé napi rendszerességgel .
kalcium és a magas vérnyomás

Túl sok kalcium nem okoz magas vérnyomást , és valójában az ellenkezője lehet, hogy igaz, és nagyobb mennyiségű kalcium eredményezhet alacsonyabb a vér pressure.According az American Heart Association , a tudósok úgy vélik , hogy a magas kalciumbevitel csökkenti a hormon-és az antioxidáns szintjét. Ily módon , a magas kalcium bevitel ténylegesen csökkenti a kalcium mennyisége , amely bemegy a vérsejtek. Több zsír metabolizálódik a sejten belül , és a sejtek termelnek kevesebb zsírt , így kevesebb stressz éri az artériák és a szív és csökkenti a vér pressure.However , az American Heart Association arra figyelmeztet, hogy a D-vitamin működik, kéz a kézben a kalcium és a megfelelő szintű D-vitamin szükséges a metabolizmus és a kalcium felszívódását. Így, míg a vizsgálatok azt mutatják, hogy a nagyobb mennyiségű kalcium és a tejtermékek eredményez csökkenti a vérnyomást , a tanulmányok arra figyelmeztetnek, hogy elegendő D-vitamin kell, hogy legyen része a táplálkozás is .
Calcium tejből

Az American Heart Association arról számolt be , hogy a nők , akik többet fogyasztanak zsírszegény vagy zsírmentes tejtermékek , és /vagy már a magas kalciumtartalmú étrend , jóval kisebb valószínűséggel szenvednek a magas vérnyomás , mint a nők alacsonyabb kalcium szintje a diéta. Az eredmények azt mutatták, hogy a nők, akik fogyasztottak két vagy több adag zsírmentes tej napi csökkentették kialakulásának kockázata a magas vérnyomás 10 százalékkal , mint a nők , akik ittak zsírmentes tejet havonta egyszer , vagy annál kevesebb.
a kalcium és a vérnyomás gyógyszerek

míg a kalcium segíthet egy személy tartja a vérnyomás alacsony , ezek a vérnyomás gyógyszert kell nagyon óvatosnak eszik túl sok a kalcium , a kalcium is negatív kölcsönhatás a vérnyomással medications.Thiazide diuretikumok, köztük klorotiazid, hidroklorotiazid és indapamid , arra használják, hogy a magas vérnyomás kezelésére . Elfogyasztása nagy mennyiségű kalcium - általában úgy definiálják , mint 1500 mg vagy annál több - az élelmiszerben vagy kiegészítő formában , miközben egy tiazid vizelethajtó eredményezhet tej -alkáli szindróma. Tej alkáli szindróma egy veszélyes állapot okozta túlzottan magas a kalcium a szervezetben , és így elmozdulás a sav -alapú egyenleg alklaine.Calcium csatorna blokkolók, beleértve a nifedipin , verapamil , diltiazem is előírva, hogy a magas vérnyomás kezelésére . Kalcium venni intravénás csökkentheti a hatékonyságát ezeknek a gyógyszereknek . Azonban nincs bizonyíték arra, hogy a szájon át szedett kalcium-kiegészítők , vagy eszik a kalcium az élelmiszer megzavarja ezt medication.Calcium kiegészítőket vagy túlzott kalciumbevitel úgy tűnik, nem befolyásolja a többi magas vérnyomás gyógyszeres kezelés , de a betegek még mindig ellenőrizze , hogy az orvosok , ha meg kívánják hogy egy kalcium-kiegészítő , míg a magas vérnyomás gyógyszeres kezelés .
kalciumforrások

kalcium megtalálható az élelmiszerekben vagy kiegészítőket . Tejipari kiváló forrása a kalcium . Sok narancslé termékeket is dúsított kalcium . A kalcium is található leveles magvak , beleértve a kelkáposzta , fehérrépa, mustár zöldje és collard . Brokkoli , konzerv lazac , tofu és kalcium-karbonát és szardínia is jó forrásai a kalcium .