Vérnyomás Gyógyszerek

Magas vérnyomás ( hipertenzió néven is ismert ) egy olyan betegség , hogy az eredmények az egyén vér- nyomás , hogy egyenlő vagy nagyobb, mint 140 Hgmm ( higany milliméter ) . Mind a gyerekek és a felnőttek is szenvednek a magas vérnyomás , de sokkal gyakoribb a személyek, akik legalább 35 éves . A magas vérnyomás lehet problémás, mivel ez növeli a kockázatát a koszorúér-betegség , a stroke és a szívroham . Számos természetes jogorvoslati kezelésére és kezelésére a magas vérnyomás . Csökkentésével satuk

csökkentése a nátrium- és a koffein bevitel egy igen hatékony természetes módon kezelni a magas vérnyomást . Evés alacsony só vagy sómentes ételek nagyban segít csökkenteni a vérnyomást. Az is előnyös, hogy leszokni a dohányzásról és az alkoholfogyasztás túlzott mennyiségű alkoholt . Még a mérsékelt alkoholfogyasztás vezethet , amelyek jelentősen magasabb vérnyomást .
Stresszkezelés

stressz kezelése is nagyon hasznos, mint egy természetes orvosság csökkenti a vérnyomást . Nyomás és a stressz vezethet emelt szint a vérnyomást. Ez nagyon hasznos, hogy megpróbálják elkerülni érzést feldolgozzuk , idegrendszeri vagy szorongás , amennyire csak lehetséges . Ways , hogy úgy érzik, többet nyugodt és stresszmentes közé tartozik a meditáció , a zene , az imádság és a terápia .
Exercise

gyakori testmozgás és vezetése fizikailag alkalmas kiváló módja, hogy a magas vérnyomás kezelésére . Ez is csökkenti a szorongást és a stresszt . A rendszeres testmozgás teszi a szív erősebb , ami csökkentheti a vérnyomást. Ha egy gyakorlat kezdő , kezdődik valami kis hatást , mint például a tempós séta vagy úszás , az épület akár kocogás vagy újabb sport. Mindig kérdezze meg orvosát, hogy győződjön meg róla, képes elején egy edzés rutin.
Egészséges testtömeg

Az egészséges testsúly is kiváló módja annak, hogy fenntartani a jó vérnyomás szinten. A túlsúlyos és elhízott egyének lényegesen nagyobb a kockázata a magas vérnyomás és az összes hozzá kapcsolódó betegségek ( szívbetegség stroke ) . Ez annak a ténynek köszönhető , hogy az elhízás helyez nagyobb hangsúlyt a szív .
Diet

fogyasztása a kiegyensúlyozott és táplálkozási étrend is természetesen segít a vérnyomás. Nem csak az egyén kell csökkenteni a káros szokások ( mint például a fent említett nátrium- és alkohol) , de szükség van egy diéta, amely gazdag kálium, magnézium és rost . Étkezés sok zöldség és gyümölcs magas ezekben az ásványi anyagok, mint a banán , mazsola , squash , lima és a vese bab , aszalt szilva, burgonya, spenót , joghurt és teljes kiőrlésű gabonából csodákat csökkenti a vérnyomást .