Natural Home Jogorvoslat hogy csökkenti a vérnyomást

One úgy tartják, hogy a magas vérnyomás , ha a szisztolés vérnyomása 130 Hgmm és az olvasás a diasztolés vérnyomás eléri a több mint 90mmHg . ( Az olvasás Hgmm higanymilliméter . ) A legtöbb orvos szenvedő betegek kezelésére , akiknek magas a vérnyomása , a különféle gyógyszereket. Természetes hazai jogorvoslati segíthet megőrizni a vérnyomás az egészséges tartományban . Gyógynövények , étrend-kiegészítők és vitaminok

sok természetes gyógynövények , étrend-kiegészítők és vitaminok segítik csökkenti a vérnyomást. Szerint a Nemzeti Egészségügyi Intézet , E-vitamin , a magnézium, a kalcium és segít csökkenteni a vérnyomást. Más gyógynövények és kiegészítők , hogy a támogatás javítja a vérkeringést és a tágult erek közé ginkgo biloba , gyömbér gyökér , coenzymeQ10 és a kurkuma .
Életmód és Exercise

napi testmozgás kiváló csökkenti a vérnyomást . Walking egyszerű és általánosan hozzáférhető , és ki kell megengedhetünk rendszeresen . Stressz fontos fenntartásához normális vérnyomás, és ez úgy érhető el azáltal, hogy támogatja a kapcsolatok fenntartása a pozitív hozzáállás és az elért hobbi. A meditáció , tai chi és a jóga létre relaxációs belül , és segítse a szabályozó a légzési ritmus . A dohányzás elhagyása és korlátozza az alkohol segít csökkenteni a vérnyomást is .
DASH diéta

DASH diéta az egyik legnépszerűbb diéták csökkentik a magas vérnyomást szerint a Mayo Klinikán. Azt is megállapították, az egészséges és gyógyító táplálkozás a szívbetegségek és a cukorbetegség . DASH egy mozaikszó a " diétás megközelítés , hogy hagyja abba a magas vérnyomás. " ( Magas vérnyomás egy másik szó a magas vérnyomás . ) Az étrend sugallja nagy mennyiségű teljes kiőrlésű gabona, gyümölcsök, zöldségek , alacsony kalóriatartalmú tejtermékek és alacsony zsírtartalmú fehérje. Ez alacsony a telített zsírok és a nátrium , és a gazdag magnézium , kálium és a kalcium. A DASH diéta váltott fel azáltal, hogy öt-hat adag hetente édességek , többek között egy kis része az étcsokoládé .
RESPERATE Device

RESPeRATE eszköz viszonylag új, a kezelés a magas vérnyomás. Használja a számítógépes elektronikus eszköz irányítani légzés. A RESPeRATE három részből áll: egy számítógépes egység , a mellkasi érzékelő és a fülhallgató. Van egy személyre szabott dallamot létre a légzés . Szíj az érzékelőt a mellkasán, majd vegye mély, lassú lélegzetet . Az erek kezd kitágulnak és ellazulnak, és a vér szabadabb áramlását , ami csökkenti a vérnyomást . Ez a készülék az egyetlen elfogadott, az egészségügyi ellátórendszer Kanadában .