Az olaj csökkenti a vérnyomást természetesen

Magas vérnyomás emberek millióit érinti . Ez egy olyan betegsége, amely , ha nem kezelik , lehet zord következményeket . A magas vérnyomás vezethet stroke és a szívroham , és komolyan kell venni . Vannak olyan gyógyszerek, amelyek lehet felírni , hogy segítsen kezelni a magas vérnyomás , valamint a természetes gyógymódok és az életmódbeli változások . Egy természetes kezelés étolaj . Vannak bizonyos sütőolajból , amely segíthet csökkenteni a vérnyomást . Olive Oil

Olívaolaj találták, hogy jelentősen csökkenti a vérnyomást. Külön vizsgálatot végeztek a csoportok az emberek a magas vérnyomás ellenőrzésére az befolyásolja az olívaolaj . Ezek a vizsgálatok kimutatták, hogy az olívaolaj és tulajdonságai jelentős szerepet játszanak a vérnyomás csökkentésében . Olívaolaj áll monosaturated zsírsavak és polifenolok . A polifenolok olyan kémiai anyagok , amelyek megtalálhatók a növényekben , és úgy gondolják, hogy tartalmaznak antioxidáns tulajdonságokkal és egészségügyi előnyöket kínálnak a jó még erősebb, mint a vitaminok. Ők is ismert, hogy segít megvédeni erek. Olívaolaj megvan az a képessége , hogy csökkentik a rossz koleszterin , LDL, megzavarása nélkül a jó koleszterin , HDL-szint. Bár az olívaolaj megvannak a maga előnyei , vannak olyan szempontok , hogy segítségével az olívaolaj , mint azt, hogy segítsen a vérnyomás szabályozásában . Olívaolaj kell vásárolni kis mennyiségben , hogy győződjön meg arról, hogy a fel nem használt olíva nem ül ki, túl hosszú, és elrontani . Azt is meg kell tartani a hűvösebb hőmérséklet , és ki a napfény , mint ez a két komponens is növeli az esélyét a romlást. Javasoljuk , hogy az elfogyasztott körülbelül két evőkanál olívaolajat egy nap, hogy az egészségügyi ellátásokra.
Fish Olajok

halolaj már régóta elismert egészséges olajokat . Van egy csomó egészségügyi ellátások , az egyik nagy előnye az, hogy ezek segítenek csökkenteni a vérnyomást . A halolajok az úgynevezett esszenciális zsírsavak, amelyek már felfedezték , hogy természetesen csökkenti a gyulladást . A gyulladás az egyik legfontosabb probléma, kapcsolódik a magas vérnyomás . Artériák gyulladását , és rendelkeznek azzal a potenciállal , hogy elvesztik rugalmasságukat . Ez a két probléma együttesen növeli a kockázatot a magas vérnyomás . Vörös vérsejtek is rendelkeznek azzal a potenciállal , hogy elvesztik rugalmasságukat , és problémákat gyulladással , befolyásoló vérnyomást. Halolaj munka , hogy az artériák és a vörösvértestek rugalmasabb , ami segít megőrizni a vérnyomást .
Lenmagolaj

Lenmagolaj egy olajat , hogy azt találták, hogy csökkentse a természetben LDL , amelyek az alacsony sűrűségű lipoproteinek. Ezek a veszélyes lipoproteinek , amelyek növelik a vérnyomást. Lenmag olaj gazdag forrása az omega -3 és alfa - linolénsav , melyek mind ismert, hogy csökkenti a vérnyomást. Kutatás a lenmagolaj megállapította, hogy az emberek, akik szerepelnek lenmagolaj részeként a diéta, már jelentősen csökkent a vérnyomás. A vizsgálat tanulmány 59 férfiak magas vérnyomás kaptak 8 gramm lenmagolaj naponta. A legtöbb alanyok a diasztolés vérnyomás csökken 5-10 Hgmm- és szisztolés nyomást is csökkentette 5-10 Hgmm volt fogyasztása lenmagolaj 12 héten keresztül.