Egészség és a Betegség
Egészség

Az alacsony sótartalmú diéta a magas vérnyomás

diagnosztizált betegeket a magas vérnyomás gyakran felírt alacsony nátrium diétán vannak. Csökkentése a só mennyisége az étrendben nehéz lehet az első. Sok elkészített ételeket eszünk van egy nagy nátrium már szerepel az összetevők . Hozzáadása több sót , hogy ezek az élelmiszerek csak növeli a nátrium , amit fogyasztunk nap mint nap . Összetevő címkék

alacsony nátrium diéta , akkor fontos, hogy olvassa el a címkéket minden étel , amit fogyasztanak. Az elején az alacsony sótartalmú diéta , akkor lehet, hogy ismeri a mennyiségű nátrium az élelmiszerekben , amit rendszeresen enni. Reading címkék nyisd ki a szemed , hogy a szóda az élelmiszerekben és azt is mutatják , hogy az alacsonyabb szint alacsony nátriumtartalmú élelmiszerek .

Nézd meg a többi összetevők feltüntetése , amelyek a só , mint a sós , nátrium-citrát, nátrium-glutamát , szódabikarbóna és a fokhagyma, só . Minden címkét meg kell vizsgálni , hogy mennyi nátrium-vagy só az élelmiszer . Fűszerek , mint a ketchup, steak szósz , mustár , szójaszósz és pácok közismerten magas nátrium vagy só .

Csökkenti a sóbevitel a magas vérnyomás , a legjobb, hogy távol marad a feldolgozott vagy gyógyítható élelmiszerek, mint a szalonna . Ecetes ételek is magas szintű nátrium is .
Hozzáadása íz nélkül Salt

Lehetséges , hogy kibír egy alacsony nátriumtartalmú étrend a vérnyomást , és még mindig van íz az ételek. A só szerzett íze , és ez csak egy rövid időre , mielőtt elveszíti az ízére . Add friss fűszernövények az íz és a kísérlet egy kicsit különböző aromákat az étel .

Add citrom és lime , hogy a főzés , hogy adjunk egy zamatos érintés egy edénybe . Fokhagyma , bors , bazsalikom , kapor , rozmaring, zsálya , curry és más gyógynövények és fűszerek adhat a zip a főzés . Amint elkezdesz kísérletezni más fűszerek és gyógynövények , akkor miért van minden támaszkodott , így erősen a sót. Nem csak akkor van néhány csodálatos új recepteket a család , de akkor is segít csökkenteni mindenki nátrium-bevitel . Ezek az egyszerű változás, hogy a főzési stílus lehet egy drámai hatással van a vérnyomásra.
Sópótlók

Van néhány különböző sópótlók a piacon hogy tudod használni a főzés. Néhány sópótlók készülnek gyógynövények, amelyek hozzá egy érdekes ízt az étel , amely közel van a sós ízű . Egyéb sópótlók készülnek kisebb mennyiségű nátrium- és kálium-klorid . Amikor ezeket só-helyettesítők , győződjön meg arról, hogy tartsa szemmel a mennyiségű nátrium van hozzá , hogy az ételt. A dietetikus segíthet , hogy jó döntéseket sópótlók az alacsony nátrium-, magas vérnyomás étrend .

Miután megszokták a só helyettesítő a főzés mellett a friss fűszernövények és fűszerek , azt találjuk, hogy az étel íze jobb , anélkül, hogy túl sok sót. Ezen kívül , a vérnyomás javát rá is .

Kapcsolódó cikkek
A béta- blokkoló Biztonság
Diavan Side Effects
Milyen mellékhatásai Bystolic magas vérnyomás gyógyszeres ?
Hypertonia Relief
Hogyan teszteljük a vérnyomás segítségével a mandzsetta
Magas vérnyomás által okozott stressz
Hogyan mérjük a nyomást a portális véna
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva