Egészség és a Betegség

Hogyan csökkentése diasztolés nyomás

diasztolés vérnyomás jelzi a vérnyomást , ha a szíved nyugalomban között dobog. Ez az alsó szám a vérnyomás olvasás. Minél magasabb ez a szám , annál nagyobb a veszélye a szövődmények a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás . Meg tudod csinálni néhány dolgot , hogy csökkentheti a vérnyomást . Lifestyle módosítások létfontosságú . A University of Maryland Orvosi Központ és a Mayo Klinika kínálnak több javaslatokat. Ez az, amire szüksége van
Gyakorlat , beleértve a mély breahing
kiegészítők
Akupunktúrás
Masszázs
előírások (opcionális)
Show More utasítások
1

Csökkentse nátrium a diéta . A jelenlegi ajánlások 2400 mg naponta, de csökkenti a 1500 mg fog egy erősebb hatással van a vérnyomásra. Cél a friss , feldolgozatlan élelmiszerek helyett csomagolt és feldolgozott is ; hajlamosak nagy mennyiségű só .
2

Mozogjon rendszeresen , és elveszíti a túlsúly ; mindkettő pozitív hatással van a vérnyomásra. Get legalább 30 perc testmozgás több napot egy héten .
3

Csökkentse az alkoholfogyasztás és a dohányzás abbahagyását . Az alkohol növeli a vérnyomást és a dohányzás károsítja az ereket. Férfi kell korlátozni alkoholtartalmú italok napi két , ​​míg a nők csak egy van.
4

Kísérlet a különböző relaxációs technikák . Ezek csökkentik a stresszt, ami viszont csökkenti a vérnyomást. Mély légzés , a jóga , a meditáció és pozitív vizualizáció között néhány a legnépszerűbb is.
5

Fontolja meg a természetes táplálék-kiegészítőket , hogy csökkenti a vérnyomást . A University of Maryland Orvosi Központ felsorolja a következő kiegészítőket , mint aki mutatott némi előnyt a klinikai vizsgálatok során . Meg kell beszélni az orvosával vagy egy egészségügyi szolgáltató tapasztalt természetes gyógymódok , mielőtt a kiegészítő kezelés . Ezek közé tartozik a koenzim Q10 ( napi 100 mg ), magnézium -citrát ( 300-500 mg naponta) , kalcium ( 1000 mg naponta ) és kálium- ( csak receptre kapható ) , alchillea wilhelmsii (20 csepp tinktúra naponta kétszer) és a fokhagyma (400 mg-os naponta háromszor )
6

Próbálja akupunktúra és a masszázs ; szerint az egyetem, mind a mutatott javulást a klinikai vizsgálatok során .
7

Beszéljen orvosával a rendelkezésre álló gyógyszereket , ha az életmód változtatások bizonyulnak megfelelőnek. Ő tudja felírni gyógyszerek, amelyek lassítják a szívverést , pihenjen az ereket és csökkenti a vér mennyisége többek között. Ő határozza meg a legmegfelelőbb gyógyszereket az Ön számára. Vegye pontosan előírt , és nem változtatják meg az adagokat anélkül, hogy beszélne orvosával először.

Kapcsolódó cikkek
Hypertonia Betegtájékoztató
Lizinopril Effects
Gyors út a vérnyomás csökkentésére
Hogyan csökkentse diasztolés nyomás
Mik a kilátások a magas vérnyomás ?
Hypertonia Jelek és tünetek
Okai Fehér köpeny hipertónia
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva